みなさんこんにちはー(^^♪
石川です
梅雨真っ盛りですが
、体調を壊さず過ごされていますか？？
最近の私はサプリブームが来ています(*^^)v
体の機能を大切にしてあげたい気持ちからです
毎日体のだるさが続いたり、、
食べすぎ、飲みすぎ、、
胃腸が痛い、、
そして激痛の口内炎、、
ここまで来ると完全に免疫力が弱っているため
最終的に風邪を引くパターンです
そういう時って、睡眠時間も十分に
取れていなかったりするものですよねー
昔、激務なＯＬをしていた時代には、１ヶ月に１，２度は口内炎が出来て
３ヶ月に１度は風邪のような症状が出ていました
毎日22・3時くらいまで仕事をし、朝の8時半には出社。
仕事量が半端じゃなかったので
ＯＬをやめた頃からウソのように体調が良くなり、
体重も５キロ程増えて健康体になりました
体に負担をかけすぎると誰でもこうなるのだと思います
ＢＬＵＥにご来店頂いてるお客様の中にも
睡眠不足＆胃腸が荒れてる＆軽く風邪気味
のお客様が結構多くいらっしゃいます。
常に良いコンディションでいれたらいいのですが
仕事を頑張っている以上疲れが溜まって
くるのは仕方のない事です、、、
だけどどうしてもの頑張りどきには
不調に負けない為に免疫力を高めておくのも
１つの手ですよね
そこでオススメなのが、ビタミンＣ
その効能は美容業界でも注目されているようですが
健康維持の為には下記のように役立つようです。
①コラーゲン生成を促します。
②免疫力を高め、風邪に打ち勝ちます！
③発がん物質を抑えてがんに抵抗します
④ストレスに対抗する力を作ります。
とくに②と④は健康的な心身作りには欠かせない
項目ですね
タバコを吸う人や、お酒を飲む人にも。
ビタミンＣが多く含まれている野菜はブロッコリー
赤ピーマン、ゴーヤだそうです。
果物では柿、グレープフルーツ、オレンジなどが
ビタミンＣを多く含むそうです
サプリメントは簡単に手に入るし
手間もかかないのでオススメです
少し体調を崩し気味の方は
ビタミンＣ健康法いかがでしょうか
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