火打山、妙高山テント泊山行報告

この時期の火打山手前の天狗の庭にはハクサンコザクラの群落が一面に咲きそれを見たくて計画しました。
例会で提案すると参加者が二人現れアクシデントもありましたが、楽しい山行になりました。
Ｔさんが水分補給不足のことを記載しましたが、先日水分補給の過多でも、熱中症と同じような症状が出るそうです。
これは血液中の塩分濃度低下による物で、水分補給は塩分入りを使うことに注意してください。
私は塩分入りのアミノ酸飲料を運動量に応じて量を考えて飲みます。
先日の高谷池までならスポーツ飲料は１ＬでOKですが他に少しお茶を飲みました、必要な水分量は個人差がありますので自分で必要量を把握し、実際の山行時、実践する（飲む）ことが大事です。
アミノ酸飲料の効果について、このブログで古い投稿がありますので見てください。