受験生応援レシピとメッセージカード

いよいよセンター試験！
ココまで来たらもう、運を天に任せルッカない！
でも、最後にできるのは、

体調管理！
試験の時間にテンションマックスにできるように！
アゲアゲ気分になるように！

少しでもプラスの食事をしてね！
お腹に優しいうどんやおにぎり等の、
糖質の食べ物もいいし、

記憶力・集中力・創造力を高めるために、
脳が充分に働いてくれる栄養素をとり、
勉強の効率をアップ！

[カルシウム]

集中力を高め、精神を安定させ、イライラを減少
牛乳・乳製品（ヨーグルト・チーズなど）・海藻（ひじき・わかめなど）、小魚（しらす干し・シシャモなど）・大豆・大豆製品・緑黄色野菜（小松菜・ほうれん草など）

[レシチン（脂質の一種）]

脳の働きを活発にし、記憶力を高める
大豆・卵黄・くるみ・ピーナッツ・ごま・油・レバー・ウナギ

[ビタミンB群やC、E]

納豆トーストやレモネード

実際のメニューはこちらから！

http://matome.naver.jp/odai/2142139491015805301

センター試験情報はこちらから！

http://matome.naver.jp/odai/2142121171924420501

受験生応援の無料応援イラストはこちらから！

http://ocplanning.biz/Goukaku.html

『絶対合格！』　『自分を信じて！』『頑張れ自分！』
気合い入れの合格お守りもあるよ！

クレコちゃんスタンプ
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by LINEスタンプのクレコちゃん
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