登山と健康♥

そろそろ登山者３年生になるのですが、山で身体を鍛えだして色々な事を感じるのです。

トレーニングで南嶺や大平山を小走る事が多いのですが、急激に身体が強くなりましてこの３年程風邪をこじらせた事はありませんし、過労で寒気がすると思っても葛根湯で治ります。

ちょっと前に読んだ本に戦前の結核の養生について描かれてありまして、その内容は人里離れた海や山のサナトリウムでひたすらのんびり暮らすというものでした。

山道というのは微生物や粘菌など落ち葉の腐葉土の中に色々なものが含まれ、木々からは豊富な酸素が生み出されていていると思うのです。

高知の里山には海風もあがってきます。

結核患者が治療の為に整える環境がスポーツクラブ感覚で行く里山には揃っていて、ゼエーハァーとする呼吸で思い切り身体に吸い込んでる。

夏場は木陰をいくのでそうでもないのですが、冬場は風が吹くとヒヤーッと冷たいし、梅雨時は湿度で酸素が取り込めず苦しい。

それでも四季を通して森林の中で身体を動かしていると免疫力が強化されてるのを強く実感できるのだ♪

それから、スポーツクラブに自己流で通っても鍛えられる部位は限定的だ。

魅せるボディではなくて、健康的な身体を維持したいのなら下半身を鍛えるので充分。

山道はデコボコでズルズルで毎日状況が変わるのですが、そんな坂道を上がり下がりすると足首はもちろん足の指一本一本の筋肉を使う。

それで、少しだけ負荷をかけてトレーニングしだすと自然と背中から二の腕も引き締まってくる。

意図せず背中が痩せてきた時には筋肉てやっぱり連動してるんだ、繋がってるんだなぁー!!!

て驚きました。

٩(๑´3｀๑)۶

登山を始めて以前の自分より良くなった事

・アトピー

・頭痛

・腰痛

・吹き出物

・冷え性

・便秘

・目のかすみ

・代謝の低下

・満腹中枢

他にも少々。

これらの未病と言われるもの、ぜーんぶ年齢のせいにしてた(笑)

実際は運動不足でありました(●´ϖ`●)

登山をご一緒した事がある30代男性より時にはペースが速くて、ことりさんはもともと運動部か何かでしょ？

て何回か言われた事があるのですが、25歳で結婚してからつい数年前まで多忙を極めていたのだから学生の時に培った体力なんてすっ飛んでますがな。

出来れば週に2回、山を小走ってるから一回り下の男性で年に数回しか運動しない人よりは体力があるのだ💕

逆に南嶺でアラウンド70くらいの仙人爺さんにぶっちぎって行かれる事もあるけれど(笑)

だって顔は爺さんやのにふくらはぎが筋肉隆々！

最後まで健康で人生を大満喫したい♪

気付けばこんなに素晴らしい海も山もある土地に暮らしていた訳で、だから、きっとこのライフワークは歩ける限り続けると思います😊

だって30代の頃より今のほうが元気〜♥

■□きもの遊び茶房ことり詳細□■

【住所】
高知市北本町３丁目6-11 (田中ビル/3F)
※看板はありまん。
サンシャイン駐車場の西の端から大通り沿い南側をのぞみ細長くて黒い4階建てのビルがそうです。

【着付け教室のご案内】
■料金:30分400円　　30分単位でご予約下さい。
　初回は初心者様は90分〜120分お取り頂いてます。
■完全予約制
■持ち物
　お着付けの道具類全てかまえてますが、
●フェイスタオル3枚 ●ハンドタオル1枚 ●足袋
●肌襦袢 ●裾よけ●腰紐×4 ●コーリンベルト
●伊達締め×2 ●帯板　●お枕(ガーゼにくるまれてなければ医療用ガーゼ1.5m)
●長襦袢(半襟のかかったもの)●衿芯
●着物　●おび　●帯揚げ　●帯締め

※これからお道具を揃える方は先ずは身一つで来られたほうが良いと思います。
※肌襦袢はセパレートタイプをおすすめしています。
※リサイクル着物や帯、お着付け小物類一式販売しております。

【お問合せ】
電話　08056659305
メール　hanyaatkotori000(あっと)au.com