暑さ対策実験、扇風機に細工☆
ちょっと涼しいか！？(笑)
暑さに身体を馴らす為に良質な水分を採って、運動したり温泉で汗を流しています♪
この頃毎日常備している水出しハーブティに塩見を感じない程度の岩塩とニガリを入れてオリジナルの経口補水液的なものを摂取していますよ。
運動をしない時に水をガバガバ飲むと水毒になって血液薄まりますからね。
なので効率よく取り込まれる水分を適度に摂りましょうと♪
1％程の非加熱の塩を入れると生理食塩水みたいになって細胞に取り込まれやすいそうです☆
ことりは欲張りなのでハーブの生命力とビタミン、それにニガリのマグネシウム・カリウム・カルシウム・リン・鉄・マンガン等のミネラルをプラスして、僅かな塩を混ぜて余すことなく細胞へ届けと摂取しています。
良いか悪いか知らんよ(笑)
↓
今日は・レモングラス・赤紫蘇・ミント・カモミールで水出ししました。
爽やかで美味しくてこの組み合わせは成功♪
フェンネルを入れたら不味かったです(笑)
寝る前にポットにお湯を沸かして一晩寝かせたお水を朝に足してニガリと塩をIN。
ハーブは数日使い回します。
食べ物や他のドリンク以外の水分としてこちらのハーブティーを1日に1リットルを目安としています。
どんなに健康になると言われるものでも、高価であったり買い物で苦労したり宅配を受け取ったりだと続け難い。
水道水もカルキを抜いたり一晩置いたりハーブの効果で浄化されてるんじゃなかなぁ？て思うんですよね。
浄水器もフィルターの交換が大変でして(汗)
1ヶ月ぐらい続けてますが、サラサラの汗が出てとても軽やかに身体が動く実感がありますよ♪
エアコン無しでも朝から家事がスイスイ〜で台所での煮炊きも苦じゃないですね。
今のところ。
でもきっと、1日中エアコンの効いた中にいて巡りを良くしようと水分多めにとったら体調崩すと思うんですよね。
昔、オフィスでガンガンのエアコン下で一日中デスクワークしてた頃はあちこち体調不良でした。
そんな経験も経て、夏に身体を馴らすには発汗が大事な気がするよ〜とことりの身体は言います😚(笑)
足し算引き算の塩梅でござんすなぁ。
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