悩み相談、その84（コロコロ変わる自分の気持ち）

2024年1月23日

おはよう☀️🙋❗️

空気が冷たくて、洗濯物🌀👕を外で干す時に手がかじかむ感覚を久し振りに覚えた朋友ママです😊

昨日まで、あまり寒さを感じないまま過ごしていたからね😅

今日は、久し振りに悩み相談が来たので、その回答をしようかな？と思っている。

『朋友ママさんこんばんは😃🌃 最近特に自分の気持ちがグラグラして落ち着きません。例えば、昨日の地点では【感謝】という気持ちに包まれて気持ち良く就寝😌🌃💤出来たのに、今朝起きた地点でイライラ😡⚡️💥して【感謝🙏】の気持ちよりも【怒り💢😠💢】に変わっていて、その一日が憂鬱に終わります。 自分の心との向き合い方を伝授して下さい。宜しくお願い致します🙇』

こんな感じでメール📩が来たのだが、正直な話一度心療内科へ足を運んだ方が良いかな？と思った。

心療内科のイメージをどう捉えるかが問題として挙げられるかと思うけど、私がもし心療内科の先生として関わる事になったら、学校の保健室の先生みたいに関わりたいなぁ～と思っている。

【相手が話す事をただ聴く】ここに集中したいなぁ～。

私自身、一度も足を運んだ事が無いから的確な話は出来ないかも知れないが、経験されている方の話はたくさん聞いているので、参考までにして欲しいと思う。

心療内科へ足を運んで話をした時に、自分の話をしっかりと聞いてくれる人で、変にアドバイスをしてこない人が良いらしい。

大概アドバイスをしてくる人の多くは、先生の気持ちを押し付ける形になり兼ねないという理由があるみたいだ。

基本カウンセラーは、クライアント（相談者）の気持ちを吐き出させるためにサポートする事だと思うので、質問の仕方などもカウンセラーは研究した方が良いだろう。

私も、その点は気をつけて対応したいと思っている。

今、私が出来る範囲で話をするとしたら『人の【心】はコロコロ変わるから【ココロ】と言われている』という事を頭の隅っこに置いてもらって、その上で私が感じるのは、喜怒哀楽をしっかりと味わえるのは【心】としては正常な働きをしているからむしろ今を大切に過ごして欲しい。

この喜怒哀楽を感じる事が難しい人もいるからね。

気持ちがコロコロ変わるのは、物事に対して一生懸命考えている証拠でもあるので、『こんな自分はおかしい』とか『こんな自分だと人に嫌われる』とか、色んな感情が出てくるかと思うけど、きちんとした理由があればOK🙆サインを自分に出して許可してあげるだけで楽にならないかな？と、私は思うよ😉

自分に厳しい人ほどこのような感覚に陥りやすいので（完璧主義の方は特に出やすいかもね→私がこのパターンで苦しんでいたからさ）、出来るのであれば就寝😌🌃💤前に『私（僕）、今日も一生懸命頑張ったね😃偉かったね😃』という様な言葉をかけながら自分にハグを🫂して欲しいな。

自分を褒める事が苦手な人ほどやって欲しいと思う。

という事で如何だろうか？

メール相談は、hoyu-world3694827hiro★docomo.ne.jpです。

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Instagramの方は、『朋友ママ』で検索🔍️してフォローしてくれたら、個人的にメッセージのやり取りが出来るよ😉

ではこの辺で➰👋😃

このカードメッセージが必要な方に届きます様に🙏

悩み相談、その83（フォロー削除にためらう）

2024年1月10日

おはよう☁️🙋❗️

我が家地方は、昼過ぎから雨☔️の予報。

気圧の加減で足の痛みはきついのだが、朝🌄5時に目覚まし☀️⏰（スマホで設定）の音に合わせて起きることが出来る幸せを感じている朋友ママです😊

お正月🎍に起きた能登半島地震で、避難所生活を余儀なくされている方の事を思えば、私の足の痛みなんかずっとマシだと思う。

まして、寒い地域なので暖を取るのも大変😖💦だと思うけど、くれぐれも体調を崩されない様に願うだけだ🙏

私が今出来ることと言えば、地震が起きた地域の物を買ってあげることかな。

少しでも、被災地に現金が回るようになれば必要な物が買えるだろうし、希望も叶いやすくなるだろう。

やっぱり、生きていく上でお金💴は必須だろうからね。

身近に買えるものだったら、我が家だとお米かな。

１ヶ月20キロのお米を消費するから、石川県産の「コシヒカリ」とか、新潟産の「コシヒカリ」を積極的に買うようにしているよ😉

普段は、奈良県産の「ヒノヒカリ」をアンテナショップで五分付きにして貰って買うのだが、暫くは協力する意味で石川県産の「コシヒカリ」を優先に買おうと思う。

あと、加賀レンコンも有名だと思うけど、我が家地方はなかなか手に入らない。なので、お米に絞りたいと思う。

今年、第一発目の悩み相談は、今どきの悩みだなぁ～と感じたのだが、blogやInstagramやX（元Twitter）等を利用して過ごされている若い子だが、フォローした時は毎日欠かさずフォローしている方が発信しているものを視聴していたが、急に観なくなったり、何かしっくり来なくなった時に、自分の気持ちとしては『もう、視聴しないから解除したいけど、自分の友達や知り合いが機嫌良く視聴していたら、フォロー解除するのもためらうし、自分がフォロー解除したことが友達や知り合いにバレるのが怖い』という内容なんだよね。

『朋友ママさん、こんばんは😃🌃。私は20歳代の女性です。

SNSで色んなところへ行って（YouTubeとかInstagramとかX元Twitter）色んな方のフォローをしていて視聴するのが楽しみで過ごしているのですが、フォローしている時は毎日欠かさず観ていたのですが、急に観る気が無くなったり、面白く感じなくなったりして、本当はフォロー解除をしたいけど、友達や知り合いに勧められてフォローしたものも多いから、もしフォロー解除したらバレるのでは無いかと思って出来ない自分がいます。どうしたら良いでしょうか？』というメールが来たんだよね。

私も、実はこのように思うことは多々ある。

私の場合は、急に観たく無いなぁ～と感じた時は、一旦その方が発信しているものを最低１ヶ月間一切観ないようにする。

その間に、少しでも観たいなぁ～と感じた時は視聴してみる。

その時に『やっぱり心地よくないなぁ～』と思ったりしたら手放すようにしているし、１ヶ月間経っても『観る気が起きないなぁ～』と思ったら手放すようにしているよ😉

手放しのタイミングとして参考にして貰えたら良いなぁ～と思う。

一旦手放して、半年とか一年が経った時に『ちょっと気になるなぁ～』と思ったら視聴したら良いだろうし、わざわざフォローしなくても視聴する事は可能なので、最終的にはあなた次第で気軽にフォローしたり、あるいは解除したりしても良いかと思うよ。

友達や知り合いに勧められてフォローしたものもあるようだけど、バレたとしてもその方たちに振り回される事はないし、バレたことでもし険悪なムードになったら多分その方たちとこれから先上手く付き合えない可能性が高いと思うから、あなたの方からむしろ率先して離れた方が良いと私は思うよ。

本当に、あなたの事を思うのであればフォロー解除しても気にならない筈だからね。

それこそ、人それぞれだと思うなぁ～。

今のような悩みを抱えていらっしゃる方も多いと思う。

便利な世の中にはなっているかと思うが、ネットワークの世界を利用する時には多少のリスクは覚悟して、行動する時は責任をもって関われるようになれたら良いね👍️

人として、何かしら行動をしながら喜怒哀楽を味わう経験をしているが、そこに失敗とか成功とかあまり考えない方が良いとされていて、私自身も何か事あるごとに【失敗】【成功】【幸】【不幸】みたいな思考が出てくるのだが、その感情を味わう経験をするために地球🌎️という星に人として産まれたと言われているそうだ。

こんな感じで如何だろうか？

久し振りの悩み相談で、ちょっとボ～としているけれど、私なりにしっかりと向き合って回答したと思うので、参考にして貰えたら嬉しい🎵😍🎵

では、今日はこの辺で➰👋😃

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さて、今から家の用事に取りかかるぞ💪

ようやく、世間もお正月🎍気分から抜けたかな？

悩み相談、その82（旦那に愛を感じない）

2023年11月20日

おはよう☁️🙋❗️

今朝の我が家地方は曇り空☁️

そして、やっと冬らしい気候になってモフモフの服が着られるなぁ～と思ってワクワクしている朋友ママです😊

モフモフの服って可愛い💠から大好き💓♥️❤️

それに、暑いのが超～苦手だからちょっと寒い位の方が良いのだが、足の👣具合から考えるとやはり痛みが増してくるから厳しい😅

今、この漢方薬を服用しながら痛みと闘っている💪

病院🏥で処方された薬💊はこれなんだけど、服用した翌日から口内炎になり、今も痛い😖💥

その話をパパさんにしたら『疎経活血湯（そけいかっけつとう）が良いかも？』と言われて、普段から漢方薬の処方をしてくれるお店で3日分貰って服用したわけ。

最初は良かったのだが、翌日から痛みが倍増して歩くのも厳しく、買い物なんてとんでもない。

行きたくても行けなくて、ご飯の支度も食材が少ない中で何とかやりくりをしながら完成させた状態だった。

今朝になって、ようやく落ち着いた。

パパさん曰く『好転反応かもしれないから続けてみてはどうや？』と言われて悩み中🤔

普段、薬💊を飲み慣れていないから（殆ど病気💊😷🏥をしないから）、多分異物として身体が反応しているのだろう。

最終的には、自分の身体と相談しながら服用💊することになるのだということを教わっているような感覚である。

身体の不調が続くと、メンタル面に於いても不調が起きたりするので、先ずは身体のメンテナンスをしっかりして過ごせたら、自然とメンタルも回復するかと思っている。

心と身体は一体化しているからね😃

さて、本題に入ろうかと思う。

結婚生活が長くなると、お互いに慣れっこになって初々しさが失われていくような感覚に陥っている人って多い気がする。

そんな感じの悩み相談がメールで届いた。

『こんばんは😃🌃 結婚生活30年になろうとしている夫婦ですが、ここ数年主人に対して【愛】を感じる事が出来ないし、私自身も別に主人がいなくても平気で、むしろ鬱陶しいとさえ感じます。主人が出かける日をチェックして、出掛けている間は【幸福】に浸っています。何度も【離婚】という手も考えたのですが、お互いに年齢を取ると身体面で一人では生きていけないという気持ちから、どうしても【離婚】に踏み切れないという感じです。常にモヤモヤしていて、スッキリしません。何か対処方法はありませんでしょうか？』

という内容である。

確かに、私も只今結婚生活28年になるが、そりゃ～鬱陶しい時もあるし、パパさんの行動に対してイライラ😡⚡️💥したり、自営業だからほぼほぼ一緒にいるから『たまには一人になって自由に過ごしたい』と思うこともある。

多分、パパさんも私に対して思っている事もあるだろうから、可能な限り自分（一人で居る）時間と場所を確保することをお互いに意識している。

パパさんの場合だと、午前中の仕事を終えて夕方まで休憩だからその間に外へ出ることをしてくれているし、私は夕方から『買い物ヘ行ってくるわ』と言って、本当は買い物をしたいわけではないが、自分時間を確保するために外へ出る様にしているが、足の👣具合が悪くなってから頻繁に外へ出ることが難しくなってきたので、私は朝5時に起床するので（家族の中で一番早く起きる）家族が起きるまでに瞑想🧘‍♀️したり、blogやInstagramを読んだり或いは更新したり、YouTubeなどを視聴したりして、何とか意識して一時間は確保している。
やっぱりプライベート時間は欲しいよね😃

お互いに距離を置くことで、私の場合だが【感謝】の心が生まれる。

例えば、普段パパさんがしている出来事を、パパさんが病気💊😷🏥になってして貰えなかったりすると『いつも、文句も言わずにしてくれて有難う😆💕✨ 私がするとどうしても上手くいかないんだよね』という気持ちになるわけだ。

なので、例えば、普段ご主人が家族の布団敷きを担当していて、あなたが家族の食事作りを担当しているのであれば、一週間担当を交換したりして過ごしてみると、お互いの大変さに気付いたり感心したりしないかな？

人って、同じ事が続くと飽きてくる動物なので、生活をするなかで【変化】をつけた方が楽しめる気がする。

私も、その事を意識して過ごしているし、人って【変化】に対して【不安】や【恐れ】なども出てくる動物なので、正直厄介ではあるけれど、それ自体も楽しめるようにお互いに工夫をして過ごして欲しいなぁ～と私は思うね。

折角結ばれた縁だからね。

但し、心身ともに壊れてしまうのは良くないから、そうなる前にSOS🆘😱‼️は外へ出せるようにして欲しいと思う。

あなたのSOS🆘😱‼️に気付いて貰える人を普段から探しておくことを勧めたい。

私たち夫婦よりも結婚生活をされていらっしゃる年数が長いので、むしろ長く続けられる秘訣を教えて頂きたいなぁ😊

最終的には、何事に於いても【感謝】の心を忘れずに過ごしていたら乗り越えられる試練だと私は思っているよ😉
人って、【愛】で繋がっているからね😃

という事で、私の回答はこんな具合である。

全く、育った環境が違う者同士が結婚して、一つ屋根の下で長年生活していることそのものがミラクルだと思うから、凄いことだと思えば前向きになれないかしら？

では、今日はこの辺で➰👋😃

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Instagramの方は、「朋友ママ」で検索🔍️してフォローして貰えたら、個人的にメッセージのやり取りが出来るので、良ければ見てね😃

悩み相談、その81（笑顔が作れない）

2023年11月10日

おはよう☔️🙋❗️

朝から雨☔️がしっかりと降っている我が家地方。

そのお陰で、花粉症がマシだし、植木に水を与えなくても自然の恵みによって（水）花たちも喜んで見える朋友ママです😌

今日は、久し振りに悩み相談のメールが来たので回答していこうかと思っている。

『朋友ママさん、こんばんは😃🌃

世間一般に「笑顔を作りなさい」と言われることが多いかと思いますが、私は笑顔を作ることが出来ません。どうすれば出来るようになりますか？』

という内容である。

確かに、人の顔を見て強面😠だったりムスッ😤としていたら近寄りがたいかもしれないね。

結論から言うと、私も何度かここのblogでも綴っているかと思うが、今、気持ちが込もっていなくても作り笑顔をする努力をすれば、気持ちも段々ポジティブ思考になるよ…と。

これには、ちゃんと理由がある。

顔って、表情が解る場所であり、表情筋を鍛えることで（口角を上げる等）、脳が反応して「笑顔＝楽しい💃」とか「笑顔＝嬉しい🎵😍🎵」みたいな気持ちになるらしい。

しかし、作り笑顔をし続けるのは正直しんどいし、苦痛になるとやはり笑顔は作りにくいよね😅

本来、人間って【笑顔】を作りにくい動物で、ちょっと深い話をすると、人間は何十万年前から輪廻転生していく中で、何度も恐怖体験をしてきている。

人間が死ぬ原因としてあげられるのは、主に【飢餓】【外部からの刺激によって殺められる】【感染症】の3つだと言われていて、その原因から守るために必要以上に脳が危険信号を発して【防衛本能】として伝わるので、物事に対してどうしてもネガティブ思考になるのは仕方がないことである。

でも、このお陰で今も人間が地球上🌎️に存在しているし、遺伝子にも組み込まれているので、先ずは人間はこういうものだと思って頭の隅っこに置いて貰いたい。

でも、やはり今の時代を生きるためにはムスッ😤としているよりもニコッ😊と笑って過ごした方が、集団生活を希望しているのであればある程度【笑顔】を作る努力はいるのかもしれないけど、メールをくれたクライアントさんみたいに頑張っていても形にならない場合もあるかと思う。

そういう場合は、最初に『笑顔を作るのが苦手で、一生懸命努力しているのですが…』と相手に伝えることで誤解を減らす事は可能だと思うし、「笑顔が作れない＝駄目な人間」という考えだけは持って欲しくないなぁ～と私は思う。

人間、誰だって得手不得手があるわけだから、たまたまメールをくれたクライアントさんは「笑顔を作るのが苦手」だけの事なので、そこを理解してくれる人がいれば楽かな？と思う。

そして、集団生活に於いてどうしても人間関係のトラブルはついて回ると思うから、自分の事を理解して貰えない人も存在するということも念頭において行動した方が良いかもしれない。

みんなに好かれる事は皆無に等しいからね。

そこは割りきろう。

自分の事を好意に思ってくれている人にエネルギーを注いで、自分らしく生きることが今の世の中は大切な気がする。

ちなみに、私はクライアントさんとは真逆で、本当はかなり心身ともに疲れていても【笑顔😊】で接してしまい、なかなか私の異変に気付かれない事が多いかな😅

サービス精神が旺盛だし、周りに気を遣って本心が出せないという所がある。

こんな人もいるということも忘れないでね。

という事で如何だろうか？

又、悩みなどがあればメール下さい。

hoyu-world3694827hiro★docomo.ne.jp

です。

★の部分を@マークに変えてね😃

Instagramの方は、「朋友ママ」で検索🔍️してフォローしていただけたら、個人的にメッセージのやり取りが出来るので、気軽に愚痴でも良いのであなたの思いを吐き出してみてね➰👋😃

今日も、皆さんにとって良い日でありますように🛐

昨日、住吉神社（分魂）の掃除当番で行ってきたよ😉

悩み相談、その80（夫の態度が気に入らない）

2023年10月4日

こんにちは✨😃❗️

今日の我が家地方は、晴れたり☀️曇ったり☁️して不安定だが、雨☔️は大丈夫そうだ。

2日のジャニーズの件で、私も会見の様子を拝見していたが、私としては被害に遭われた方のケアは大事な事だとは思うが、ジャニーズ事務所で頑張っている子たちのケアも大切にして貰いたい。

『ジャニーズ』という言葉が聞けなくなるのは寂しいが、どんな名前になっても自分らしさを失わずに、明るい未来が拓ける事を願いたい。

昨夜は、ジャニーズWESTさんからファンクラブ会員に向けた動画が配信された。

短かったけど、【陰】のイメージを出さずにいつものジャニーズWESTさんらしい感じで良かった。

グループ名も只今話し合い中だそうだ。

心配しなくても、これからも応援👊😄📢するから頑張って貰いたいと思っている朋友ママです😊

さて、久し振りの悩み相談なのだが、まぁ～夫婦の時間が長くなるにつれて、お互いの嫌な部分が見えてしまうことは良くあることだと思うの。

私も、パパさんに対してムカつく✊💢事はしょっちゅうあるしね。

それが、本当につまらない事だったりする。

例えば、物を使った後の片付けで所定の位置に置かれていなかったり、タオルが歪んでかけてあったり、炭酸飲料水のペットボトルの中身がほんの一口位入っているとしたら、それを飲み干さずに新しい炭酸飲料水のペットボトルを空けて飲んで放置していたりして、その度にブチギレ💢😠💢している私がいる。

中途半端にあれこれ空ける癖があり、食事でも魚一切れを半分だけ口につけて残す事を平気でするから、結局勿体ないと思って私が食べたり次女が食べて片付ける事が多いわけ（かなりディスってるなぁ😅）

最近は、TVを見ながらその食べ物について批評したりするから、そのブツブツを聞きながら食事をするのが嫌なので、ワザとパパさんが食べ終わる頃に食卓につくように家事をしたりして時間潰しをして、そこから晩御飯を食べたりしているよ。

メールをくれた方も、『とにかく夫の態度が気に入らない』という内容なので、可能であれば距離を置いて行動したら良いかも知れないね。

自分の視界に、嫌な行動をする旦那様の態度が入って気分を悪くするのであれば、この方法が一番手軽に出来る事だと私は思うよ。

あとは、旦那様に色んな事を尽くすのを止めて自分の時間を作って没頭出来れば、旦那様の事なんか視界に入らなくなってくるし、逆に旦那様もあなたからの監視が無くなってのびのびとされるかも知れないよ😉

旦那様の態度が気に入らないと思う事に対して『こんな風に思う私は嫁失格だ』と思ったりすることも無いし、気持ちを変えることは出来ないから（旦那様の態度が気に入らない事）感じたことを受け入れて、そしてそんな自分に許可出しをしたら良いと思う。

あとは、ネガティブ感情を持ち続けない為に、しっかりネガティブ感情を味わった後の締め括りとして、旦那様に感謝出来る事を思い出して『あなた（旦那様）のこの部分が気に入らない事もあるけど、いつも○○してくれて有難う』と言えたら最高だと私は思うよ😃

どのような出逢いで結婚されたのかは解らないが、一緒に暮らしてみてお互いに良い刺激を受けたと思うし、子供さんがいらっしゃるのでしたら、一緒に子育てもされてきたと思うの。

その中で、家族の形というものが夫婦生活の中で築き上げてきたと思うから、たまには時間のある時に思い出話をされても良いかと思う。

先程（昼3時位から1時間程）、私たち夫婦も娘たちが居ない時間帯に話をしていた。

懐かしい思い出話もしたし、特に子育ての面で、長女の引きこもり＆拒食症になった時の事や、次女が生まれつきアトピー体質で食事制限で苦労した話をしたけど、このような出来事を通して夫婦の絆を深める材料になったわけだから、私もパパさんに対して不満があっても最終的には感謝🙏しか残らないのである。

折角結ばれた縁だと思うので、お互いに気持ち良く過ごせるように応援👊😄📢させて貰いたい。

旦那様の態度で気に入らない事が出てきたら、旦那様に対して『小さい息子が手を焼いて…』位に思えたら楽になるよ😉

真面目な人ほど、人の事が気になったりするから、適当に交わす位でOK🙆だよ。

という事で如何かしら？

では、今日はこの辺で➰👋😃

メール相談は、hoyu-world3694827hiro★docomo.ne.jpです。

★の部分を@マークに変えてね😃

『みんなに幸あれ😃💕』