2023年6月22日
こんにちは✨😃❗️
我が家地方、蒸し暑い😵💦
食欲も落ち気味の朋友ママです😅
今日は、自分の心を守るためにして欲しい事を綴ろうかと思っている。
最近、SNSの問題で悩んでいらっしゃる方も増えてきているのでは無いだろうか？
特に、心理カウンセラーの中でも、こちらは良かれと思って提案して、クライアントさんがその提案に従う・従わないのは自由なので構わないが、その事に関してSNSに『そんな提案やってられるか💥』みたいな事を書かれてメンタルがやられてしまってカウンセラーの仕事が出来なくなってしまった人も少なくない。
（その提案が嫌であれば、カウンセリング中に言って欲しいよね😥）
私も、心理カウンセラーの資格を取得する時に言われたのは『自己理解を深めて、自分の問題は自分で解決する力を持っていること』『ストレス耐性を高めること』『心理について学び続ける知的貪欲さを持つこと』と。
時々、ストレスチェックシートをもらっているので指標をチェックしたり、ストレスマネージメント法の実施や思考・性格傾向診断テストをしたり、人間関係構築スキル診断テストをしながら自分を整える事から始まるので、自分自身にゆとりが無い時はクライアントさんと向き合う事は避けたいと思っている。
カウンセラーも人間なので、クライアントさんと関わる中で傷付く事もあるだろうけれど、私が最近意識しているのは『（相手に対して）こういう考え方もあるんだな』と、その人の意見として聴く様にはするけれど、やはり自分の思いとズレが大きいと「うむっ😩」てなるが、今の私であれば人それぞれの【正しい】【間違い】があるから、「うむっ😩」となる自分の気持ちを受け入れようと決めたのだ。ただ、その事を相手に伝える必要は無いが、どうしても自分の気持ちを伝えなければならない時は『私は○○だと感じます（思います）。』と、I（アイ＝私）の表現をしている。
今、SNSで不特定多数の人に自分の事に興味を持ってもらうために、マウントを取るような言葉を書いて投稿する人がいる。
あと、SNS等を利用してその投稿に対して悪意のあるコメントを入れられたり、自分が立ち上げているSNSに、発信した方の投稿に対して悪口を永遠と綴る人もいる。
このような行為をするような人は、相手が羨ましがったり、悔しがったり、態度を変えてきて謝ったりするのを期待したり、或いは楽しんだりしている事が大半なので、とにかく【無視】する事が大事だ。
相手は、こちらが反応しない限り何も出来ないのでね。
気持ちの優しい人は、【無視】したり【放置】する事によって余計に酷いことをされる様で怖いと思いがちだが、もし「これでもかぁ～」という位の言葉を書き込んで来る人は、逆に（こちらの）反応が無くて必死になっている証拠なので、ここを乗り越えたら自然消滅するだろう。
要するに、承認欲求が強いだけなのよ。
「自分を見て欲しい」「他人から認められたい」人が多いのだ。
私からすれば、自己実現欲求にもっとエネルギーを使って欲しいものだ。
感覚的には、ドッジボールみたいに相手にボールをぶつけるのが目的なのに、それが出来ないのでゲームが続かない状態である。
くれぐれもキャッチボールにならないようにしたいよね。
主導権は私（自分）。
私（自分）が決めたら良い。
自分の心を守るために…
では、今日はこの辺で➰👋😃
今朝はコメントをありがとうございました。
人の言動や表情に、良くも悪くも敏感で必要以上にメンタルを消耗しがちなので、今回のお話は心に吸い込まれるようでした。
というわけで(どういうわけ?)フォローさせていただきますね。
また遊びにお邪魔します♪
コメント嬉しいです🙌
來夢さんの心に響いて良かったです🙆
どうしても、人の反応とか気になりますよね😥
私も、つい周りに合わせ過ぎて【自分】を失ってしまい、かなりしんどい時期がありましたが、今は少しずつ【ベビーステップ👶】として自分が感じたまま行動する事を始めました。
すると、次第に生きづらさから解放されつつあります。
もし良ければ【ベビーステップ👶】しませんか？
例えば、今日は何だか眠たくて仕方がないとしよう。その時に『みんな頑張ってるのに、私一人楽をして寝るわけにはいかない』という思考が出てくるかも知れないが、敢えて自分の本心に従って5分でも10分でも良いから「寝る💤」という行動をしたり、今日は肉料理がしたいと思っているが、『彼氏は肉料理が苦手だから…』という理由で自分の気持ちを無視して魚料理をしたくなるかも知れませんが、ここは【勇気】を出して肉料理を用意して『今日はどうしても肉料理が食べたくて仕方が無かったので用意したの。明日はあなたの好きな魚料理を作るからね』と言ってみるとかして、少しずつ【自分の心】に従って行動する訓練をすると【メンタル】強化にも繋がりますよ😃
（認知行動療法）
また、良ければ私のblogへ遊びにいらして下さいね😃
長々と綴りましたが、参考までにして下さいね🙏
P.S お弁当🍱どれも美味しそうで、彼氏さんが羨ましいです😍
帰宅してからの疲労感がひど買ったのですが、発熱してました。
「休みたい」「でも万年人手不足の現場に迷惑かけ放題になる」と、葛藤してます。
これもベビーステップしたらよいのでしょうか。
悩みます。
とにかくまた是非遊びに来させてくださいね。
熱でまとまりがなくて、ごめんなさい。
発熱されたとの事。大丈夫でしょうか？
私が思うには、「発熱」という形で強制的に身体を休ませる現象が起きている様に思います。
なので、今はしっかり休んで欲しいなぁ～と思っています。
休む事に対して罪悪感を抱いているような感じを受けたのですが、來夢さんの本来の持っている力が発揮出来ないまま仕事をするよりも、会社側としても心身共に【元気】で仕事をしてくれた方が効率が上がるような気がします。
そして、今まで周りの事にも気を遣いながら仕事をしているような感じのblog内容もちらほらと垣間見るので、【ベビーステップ👶】として先ずは発熱が治まっても一日多めに休んでみるとか、後輩たちに仕事を任せたり（仕事内容で不安を感じる部分だけ指導するに留める）して、最終的には後輩たちが自立出来るように出来たら良いですね😃
今、職場の人手不足も良く聞きますし、長女の職場も同じ様な事が起きています。
状況は解るのですが、先ずは身体が資本ですから無理は禁物です。
【元気】になればいくらでも活動出来るので、今は身体の反応を素直に受け入れて欲しいなぁ～と思います。
一番大事な事は、自分ハグ🤗をして欲しいです。
今、起きていることが最良だと思って『これで良いんだよね。色んな事が起きて辛いこともあるけど、いつも私頑張っているから大丈夫❤️』というような言葉を自分に言い聞かせながら過ごして欲しいですね。
良ければ、先ずは自分を労るという【ベビーステップ👶】にチャレンジしませんか？
長々と綴りましたが、この辺で終わりますね。
ではおやすみなさい😌🌃💤