10年以上になるかな。
軽いパニック障害と血圧で心療内科さんにお世話になってから
定期的に通うようになって、検診結果からアドバイスもらったり
血圧の様子や世間話で楽しいひとときｗ
でもね、自己管理には厳しいセンセでカルテと同時に体重グラフも
PCにドカンと表示されていろいろ言われる。今回は増えてるわあ、ヤバイっす。
間食な。炭水化物な。と摂り方を聞かれて注意されそうだなー。
年末年始ヒマ過ぎて食べたもんな。今月末まで体重減らさないとな。
そういう時は写真のコレ食べるようにしています。
大根、人参、乾昆布を出汁のみで煮たやつ(私はしょう油少し入れる)
これは昔、産婦人科で母乳が出やすくなるって教えてもらったメニュー。
カロリーも低いのでダイエット食にもなってました。で、未だに食べ過ぎるとこれ作ってます。
まあ、自分に厳しくあればいいだけの話なんだけどね(´・ω・`)
