身体を鍛えなきゃ(≧∇≦)b

今日は、台風接近！
出かけるのを控え、
自宅で筋トレ！



プランクを一時間毎に一分間！
座るときはバランスボールの上に！

NHKで放送させた、美筋ボディーメゾッドの講師フィットネストレーナーAYAさんの番組録画を再度見ながら筋トレ！

横手貞一朗さんの
30日スクワット10minスペシャル
の動画をみてスクワット！

筋肉痛が楽しみ～(*^o^*)

看護師は、タフな身体でないと！
夜勤続きで夜の女になってます！
身体のメンテナンスしまくってます！

頑張る！！
と言ったら、いかり肩がもっと鎧のようになるので…
仕事も楽しむ！

看護師で楽しむという表現はおかしいのですが、
厳しい顔してたら患者さんが萎縮してしまったりしてもいけないし…
患者さんの「元気エネルギー」を高めたいから！
患者さんの楽しみ！をさがして共に楽しみ元気エネルギーアップ⬆⬆⬆したいなぁ～(o^^o)

そのためには…
自分が元気エネルギー満たされてないと！ね～(≧∇≦)b

次は栄養補給！
なんか美味しい物がたべたいなぁ～(^^)

食べない工夫…

ファスティングという選択もあるかぁ～(・_・;)


とりあえず…

お腹が空くまで待とう！





今日も１日
ありがとうございました(^人^)