ちあ きなこ。

性懲りもなく続けていますよ。　チアシード(笑)

即効で痩せたりしませんが　お腹の調子はいいです。

ぷちぷち食感も　好きなんです

そのまま使ってはダメ 必見　チアシードの戻し方をもう一度

　大さじ約３杯
　その１０倍の水でかきまぜて

出来れば数時間ふやかしてから使います。

繊維の成分が広がってぷよぷよになり

冷蔵庫で一週間使えます。　

少しずつ毎日食べても　すぐなくなっちゃうけど

　ヨーグルトときなこと蜂蜜

見た目は悪いけど　美味しいんですよ～。

うちの猫も見た目は怖いけど　可愛いんですよ～。

　聞こえた？