朝食：トースト（タマゴとマヨネーズを和えたものを乗せて）
クラムチャウダー（昨日の残り物）
マスカット（知人からの貰い物。まだ余っている。）
昼食：最寄りの喫茶店で「ginger 定食」。日本語を忘れた。
シノノワール。コーヒー。
夕食：ヒガシマル ちょっとぞうすい さけ
（具：椎茸、えのき茸、しめじ、豚肉、エビ、ネギ、ほうれん草、油揚げ、溶き卵。
午前中間食：なし。
午後間食：なし。
夜間食：なし。
酒：サッポロ黒ラベル１本。熱燗一合。
際立った運動：
庭仕事：外回りの箒掃除。芝刈り。
その他軽作業：
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なかなか体重が下がらない。食べるものを減らせばいいのだが、これがねえ。なかなか難しいぞ。
昨日はブラームスのバイオリン協奏曲を聞きながら、５０分ほど歩いた。
風が気持ちよかった。これからは散歩が楽しみだ。暑い夏、さようなら。
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ITコンサルタントに来てもらって、いろいろと設定をしてもらった。新しい情報も仕入れた。
今日は曇り空で、すずしい風も吹いていた。芝刈りに最高の天気。７割ほど芝刈りを済ませた。残りは明日の午前中にやる予定。午後からは雨のようなので、急いでやらねば。