10月14日（木） 群馬のお米は～

今朝は曇り～～～
昨夜はバケツをひっくり返した様などしゃ降り！
この時間（9：30）頃から～晴れ間が見えてきました～


『おはよう・モカちゃん』


今日は？～～～　　　　　　　　　　何事も無く・平和そのもの～～～♪
　　

安全確認も終ったし～”ママ～遊ぼう～よぅ～～～♪
　　

黄金色に育った稲も～


ご近所では稲刈りも殆ど終わりです～♪
群馬のブランドは""ゴロピカリ””ぴったりの命名ですね!!!

「おつかれさまでぇ～す」

(10/14－木）ダイエット－93日目

　　　　　　　””目標は53kg""



10／13日のチェック！！！

①＝食事(1400～1600カロリーをバランス良）　　　　
　　　　　　　　　○　　　　
　　　②水分(2リットル～）　　　○

③＝運動(8000～10000歩以上）　　　8/16日からコナミにて筋トレ・スタート！（週3回）
　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　　　　　○　　8,506歩　　
☆コナミ　　(月)(水)(金）　○　　　　　 　　　　

　④自主トレ　スクワット左右0回　　腹筋0回　　　
　　　 　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
⑤＝充分な睡眠（6～7時間）

　　○　　6H　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔10／14の朝〕　7／13日（-?-kg）から93日目で。　　　　　　-3.5kg　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
モカの体重　　　　2.75ｋｇ 　　変わらず～　　　


　昨日・10／13の日記(112)