１０月１８日(月） モカちゃん「いい子してた？」

「ただいまぁ～」
　　　　　　”お宅・どなた～～～？？？”


”ウーーーン”　　　　　　　　　　　　　　”プイ！！！”
　

お留守ばかりのママには～

モカのお目目が　そう言っているように見えますが～～～
　　　　　　　　「怒ってるぅ～？？？」

昨日～市原ぞうの国”夢花ちゃん”に会いに行きました♪

ご報告は　明日で～す。””見てね？♪””

10月16日（土） 秋の空には・うろこ雲～

東の雲間から～朝の光が漏れ始めました～
まだまだ＝びっしり＝うろこ雲＝です。
～ちょっと分厚い・これは鯖かなぁ～？


『おはよう～モカちゃん～』


今朝は～なんか？あわただしいママ!!
　　　　　僕～＞。＜！お仕事どころじゃ～ない（--）

～「ねぇ！どこかいくの？？？」～？

我が家にも～かろうじて～花３種～♪
　　　　マリーゴールド


　　　　カランコエ


　　　　これは～え～と？。。。？

　　　　　　　なんだっけ？？？

””モかちゃん””
今日はママだけバーバのおうちへ～
モカの大好きなおばちゃんが来てくれるから～ごはんも・お散歩も～♪　
　いい子でお留守番”お願いね(＾０＾)”
　　　　　　　行ってきま～す！！！

(10/16－土）ダイエット－95日目

　　　　　　　””目標は53kg""



10／15日のチェック！！！

①＝食事(1400～1600カロリーをバランス良）　　　　
　　　　　　　　　×　cal　超オーバー（---）　　　　
　　　②水分(2リットル～）　　　○

③＝運動(8000～10000歩以上）　　　8/16日からコナミにて筋トレ・スタート！（週3回）
　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　　　　　○　　10,068歩　　
☆コナミ　　(月)(水)(金）===(金）週１回　太極拳を始める　(続くかな？）　○　　　　　 　　　　

　④自主トレ　スクワット10回　　腹筋20回　　　
　　　 　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
⑤＝充分な睡眠（6～7時間）

　　○　　6H　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔10／16の朝〕　7／13日（-?-kg）から95日目で。　　　　　　-2.4kg　（--）ガ～ン!!!　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
モカの体重　　　　2.75ｋｇ 　　　　　


　昨日・10／15の日記()
動画ＵＰ練習中・写真ＵＰでバタバタ（ｍ-ｍ）（147）

10月15日（金） 又もや～失敗～（ｍ--ｍ）：：：

昨日・動画ＵＰの練習～
どうやっても出来ず～アッチコッチ押しまくり～いじくりまわし～（--）
結局・メーカーに”ヘルプ!!!”
その結果は・・・今・お使いのＰ・ＣではＵｐ出来ない～との回答（ｍ-ｍ）
あげく。。。どこをどうしたのか？。。。
写真が取り込めない状況に～～～（ｍ－ｍ）：：：

頼みの綱のパパは今日から～秋田へ講習会～

おぉ～・ヘルプミー・・・（ｍｍｍ---ｍｍｍ）：：：

旅先(盛岡？）からメールにて～♪悩み解消～～～＾0＾*/*写真ＵＰ＝ＯＫ＝になりました～”ありがとう～♪”
＜１２：００書き込みデス＞

改めまして～今日の花～
　　　　　　　モカ散歩道にて～♪～



菊の季節ですね～


ダツラ？～南国に咲く花なのでは～？

(10/15－金）ダイエット－94日目

　　　　　　　””目標は53kg""



10／14日のチェック！！！

①＝食事(1400～1600カロリーをバランス良）　　　　
　　　　　　　　　○　　　　　
　　　②水分(2リットル～）　　　○

③＝運動(8000～10000歩以上）　　　8/16日からコナミにて筋トレ・スタート！（週3回）
　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　　　　　○　　8,467歩　　
☆コナミ　　(月)(水)(金）　　　　　　 　　　　

　④自主トレ　スクワット20回　　腹筋20回　　　
　　　 　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
⑤＝充分な睡眠（6～7時間）

　　○　　6H　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔10／15の朝〕　7／13日（-?-kg）から94日目で。　　　　　　3.15kg　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
モカの体重　　　　2.7ｋｇ 　　　　　


　昨日・10／14の日記()
動画ＵＰ練習中＝まだまだかな（132）

10月14日（木） 群馬のお米は～

今朝は曇り～～～
昨夜はバケツをひっくり返した様などしゃ降り！
この時間（9：30）頃から～晴れ間が見えてきました～


『おはよう・モカちゃん』


今日は？～～～　　　　　　　　　　何事も無く・平和そのもの～～～♪
　　

安全確認も終ったし～”ママ～遊ぼう～よぅ～～～♪
　　

黄金色に育った稲も～


ご近所では稲刈りも殆ど終わりです～♪
群馬のブランドは""ゴロピカリ””ぴったりの命名ですね!!!

「おつかれさまでぇ～す」

(10/14－木）ダイエット－93日目

　　　　　　　””目標は53kg""



10／13日のチェック！！！

①＝食事(1400～1600カロリーをバランス良）　　　　
　　　　　　　　　○　　　　
　　　②水分(2リットル～）　　　○

③＝運動(8000～10000歩以上）　　　8/16日からコナミにて筋トレ・スタート！（週3回）
　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　　　　　○　　8,506歩　　
☆コナミ　　(月)(水)(金）　○　　　　　 　　　　

　④自主トレ　スクワット左右0回　　腹筋0回　　　
　　　 　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
⑤＝充分な睡眠（6～7時間）

　　○　　6H　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔10／14の朝〕　7／13日（-?-kg）から93日目で。　　　　　　-3.5kg　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
モカの体重　　　　2.75ｋｇ 　　変わらず～　　　


　昨日・10／13の日記(112)

(ぺ・ヨンジュン主演大王四神記） ロケ地（の続き～）

ファンタジックに描いたドラマ～
宿命に生きた哀しい女の
恋の行方も見所～；；；です～

「戦いの耐えない乱世を平和にせよ」との使命を受け２０００年前に～この世に使わされた"神の子”の生まれ変わり
""タムドク””（ぺ・ヨンジュン）と２人の女性～
　　　　　２人とも～四神器の一つ”朱雀の守り主””
初恋の人＝キハ　　　　　　　　　　　　のちの恋人＝スジニ
　　
　　　　幼い頃～生き別れになった””姉と妹””


タムドクの子を身ごもるキハですが～
　　　その後・しくまれた罠と誤解により～敵同士へと～～～（--）
天の血を受け継ぐタムドクの子を産んだとされる””産室””です。


4つの神器の1つ～青龍の守り主である”チョロ”が瀕死の負傷!!!
　　　　～ それを治療したとされる部屋~



現存している鍛冶村の入り口と作業場～！


鍛冶村の役目は
”四神器の一つ””白虎の神器””を守り
真の守り主に返す事と　
兵士の身を守る為の武器を作る事！！！なのです～

(10/13－水）ダイエット－92日目 丁度３ヶ月になりました！

ダイエットを決意～記載し始めて3ヶ月になりました。


第1期～まずは食生活改善と思い・・・
食べたい！けど食べない!!!～

いつも空腹感～～～

第2期～意識しすぎて～拒食症気味～
　　　いつも”ふら～”

第３期

胃も慣れて？程よい量でも満腹感～♪

体重も落ち始めました～♪

筋トレとウォーキングも意識的に行い～
　　　　成果も上々♪♪♪

この辺からが～落とし穴～（ｍ--ｍ）
このまま順調～の気分ーーー
　　　　　「ちょっとだけ！」「今日だけ！」・・・
心のたががはずれたかのように～（ｍ-ｍ）
運動もおさぼり～大好きな甘味
　　　（アイスやお菓子・果物）に～
突進～突撃～！！！

3ヶ月・・・今の状態です！～。～
が確実に3kg減りました～♪～




今後の課題は？

基本に戻り
１に程よい運動　　
2に食べ過ぎない食生活　　
3に我慢しすぎは禁物！！！。。。かな？　　　

　　　　　　　””目標は53kg""
（ピースの誕生日１２／２日までに＝55kgにはなりたいなぁ～)



今日の体重は57.35でした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
モカの体重　　　　2.75ｋｇ 　　　　　


　昨日・10／12の日記(109)

10月12日（火） 我が家の庭は～？～

今朝はどんより～曇り空です


『モカ～おはよう！』


～？～何かご不満でも～？～「お散歩は・まだでしょう（ｍ--ｍ）


庭の池に引っ越した”キンちゃんとチャンくん！
　　　　　　　　　　　　　　オチビ4匹も元気してます！！！


今年はみかんが（去年はたった1ヶ）多いみたいよ～♪
　　　　　　このまま黄色くなぁ～れ～＾0＾///


”セージの花”は長いこと咲いています♪

さすが病知らずの～ハーブ～！　逞しい～♪

(10/12－火）ダイエット－91日目

　　　　　　　””目標は53kg""



10／11日のチェック！！！

①＝食事(1400～1600カロリーをバランス良）　　　　
　　　　　　　　　△　　夜＝カップアイス3ヶ　いっき食い（--）　　
　　　②水分(2リットル～）　　　○

③＝運動(8000～10000歩以上）　　　8/16日からコナミにて筋トレ・スタート！（週3回）
　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　　　　　◎　　13,850歩＝大塩湖へ　　
☆コナミ　　(月)(水)(金）　○　　　　　 　　　　

　④自主トレ　スクワット左右10回　　腹筋0回　　　
　　　 　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
⑤＝充分な睡眠（6～7時間）

　　○　　7H　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔10／12の朝〕　7／13日（-?-kg）から90日目で。　　　　　　-3.35kg　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
モカの体重　　　　2.75ｋｇ 　　　　　


　昨日・10／11の日記(124)

10月11日（月）秋・秋・秋です～～～～～♪

晴れやか～爽やか～涼しい朝で～す（＾0＾）



大塩湖でお散歩のあとは～
　　　　　　　　　ママのお膝でくつろぎのひと時を～♪～









　　　　　　言うことなし～！～＾0＾～！

(10/11－月）ダイエット－90日目 3歩進んで～2歩さがる～

ダイエットとはヤハリ～根気がいるものです～～～
　　　　　　　””目標は53kg""



10／10日のチェック！！！

①＝食事(1400～1600カロリーをバランス良）　　　　
　　　　　　　　　△　　夜＝運動会用＝町から頂いたお弁当・・・caiオーバー　　
　　　②水分(2リットル～）　　　○

③＝運動(8000～10000歩以上）　　　8/16日からコナミにて筋トレ・スタート！（週3回）
　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　　　　　○　　8,455歩＝大塩湖へ　　
☆コナミ　　(月)(水)(金）　　　　　 　　　　

　④自主トレ　スクワット左右20回　　腹筋20回　　　
　　　 　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
⑤＝充分な睡眠（6～7時間）

　　○　　7H　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔10／11の朝〕　7／13日（-?-kg）から90日目で。　　　　　　-3.1kg　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
モカの体重　　　　2.7ｋｇ 　　　　　


　昨日・10／10の日記(128)

長雨～？？？とんでもない！！！超・秋晴れに～♪

運動会が始まるはずの時間ごろから～
素晴らしい秋晴れに～～～


久しぶり。。。パパとママとモカちゃんと～
　　　　　　　　　　　　大塩湖にお散歩で～す♪

どんぐり？それとも・？・しいの実？


枯葉もいっぱい～ぼちぼち落ち葉拾いの時期ですね～～～？

　　　　　　　子供が大好き！！！”一緒に遊びたい～♪”
　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　そんなモカです～（＾0＾）///

帰り道に””からすうり？””だったかしら？～～～
かなり前に・従姉妹が甥に「取って～」と
（ちなみに崖っぷちにあったような～？）
せがんでいたのを思い出しました！！！


なにやら～？～いい匂い～

　　　　　きんもくせい＝そんな季節になりました～♪

10月10日（日） 秋の長雨に突入か～？

今日は（ホントは明日！昔？は）体育の日！
町内の”体育祭”の予定でしたが～中止～
雨の確率が低いといわれる10／10日・
珍しく雨天なり！


ママァ～どっちが好き？「そりゃ～勿論モカちゃんよ～」


ママのアイスも仲良く？わけあって～？～（事実はほんのすこ～しだけ）



余す事なく・なめまくり～！暫くは専念!!!静かなモカ君です～♪