ダイエットすべく、おやつ＆過食やめようと思っているんだけど
気が付いたら無意識に食べていますな。
本日食べたもの
（朝）昨日の残りの具沢山なスープ
（おやつ）アイス
（昼）チャーハン
（おやつ）餅４コ（写真忘れ）
（夜）豚肉とお野菜を蒸したもの、お味噌汁。
アイス半分（写真忘れ）
今日も、色々食べてしまって罪悪感に浸っている時に
ダイエット仲間のゆりやんさんのニュースで
インストラクターさんが、ダイエットは、
「我慢じゃなくて節制」って話してましたよ。
おッ、なるほどね。
おやつ我慢しようって思うとイライラして、
結局、後からドカ食いする傾向にあるな。。。
食べたいと思ったときに
我慢せずに、ちょっとだけ食べるってのをやってみよう。
