長かったダイエット期間2か月無事、4ｋｇ減を達成し
健診受けてきました
気になりすぎて、その日でわかる部分を教えてもらうと
これはびっくり
体重も去年の健診時に比べ、8ｋｇ減
血糖値なんて、正常の正常
体脂肪やら何やらいろんなものが改善されていました。
先生に褒められました～
ただ、貧血なので食事の内容も見直すようにと
いや～、お医者さんに頑張ったね～良いですね～と
褒められると嬉しいものですな。
いい年になってくるとなかなか人に褒められることがない
ただね、標準までほど遠く・・（どんだけデブなんだ・・）
これで終わりとは思わずに
ちょうど一年後の健診目指して、今年と同じく7～8ｋｇ減。
やるっきゃない
朝、かなちゃんのお弁当の残りをつまむ程度。忙しくてね
イマイチ足りず、後でクルミをポリポリ食べた。
昼、お弁当の残りを取りあえず詰め。あと蒸しナス。
夜、カレー、ご飯は２口分？程度。後でシフォンケーキ１口
で、お茶碗洗ったりお風呂入れたり洗濯したりたたんだり・・・
何やかんやで眠る頃にはお腹が減り
夕飯少な目または置き換えだと腹減るんだよね。。。
このところ、毎日自分のお腹がグーグーなっているのを聞く。
そう、デジタルじゃないんです。
体重のかけ具合でちょっと軽くなったり重くなったり・・・
0.2ｋｇ減とかできずに、針がメモリの間であれば〇.5ｋｇ
針が概ねメモリを指していれば〇.0ｋｇと記録しております。
朝、かなちゃんが少し残したパンも食べた
昼
夜
長かった停滞期。切り抜けやシタ
いよいよ健診までカウントダウンです
来週なんです
間食は無塩ナッツ又はミンティア等タブレットで。。口淋しさを乗り切り。。
お酒は飲まず。あ、先日は会社の飲み会でやむを得ず？
ビール１杯
ハイボールを３杯ほど
つまみはほとんど食べず
思い出した
グラスワイン赤１杯も・・飲みまスタな
朝
昼、タコスチップスも追加で少したべる
夜
朝
昼
夜、Ｌチキ１個。（つなぎのつもりが・・・）
食べたかったんだけど、仕事で遅くに帰宅。
家事やら何やらが優先で、疲れて寝る
このところチキンが多いではありますが。。。
チキンが好きなわけではありません
共食いは嫌で？
今まで、コンビニを利用は、おにぎり
＆パン
ばかりで・・・
炭水化物じゃないのとなると、チキンやフランクフルトになりますな。
あとサラダ
これは、パン類に変わり良い点でありやす
細く長く通っているイングリッシュスクールの向かいに
ダンススクールがあるんですね。。
ここ最近、かなちゃんが通いたいと言い始めて・・・
本人が自らやりたいというものには１つぐらい協力してあげたいと思い
体験レッスンを受けてみました
そしたらば、意外にも上手い親の欲目もありますが。。
でもね、ほんの小一時間で振付をマスターし、音楽やみんなとも合っているではないか。
で、終わってかなちゃんに聞いてみると
「ダンスってとっても楽しい！入りたい！」ですと。
で、そのまま申込書を貰って帰りまスタ
いつまで続くか分かりませんが
さっそくながら宿題の練習しております
