だるい

 

67.5ｋｇ（前日比-0.5ｋｇ、開始時より-6.5ｋｇ）

昨日も夜遅くまでお仕事ですよ。

今日も早朝からお仕事ですよ。

今日は催しがあり運営で体力使います。

ふらふらなんだけどな。。。

激務にのまれて

 

68.0ｋｇ（前回比+1.0ｋｇ、開始時より-6.0ｋｇ）

ずっと67～68.0ｋｇを行ったり来たり

仕事が馬鹿みたいに忙しい。。。。で不規則なご飯。

一応、夜は少なめ、炭水化物も少なめ心がけておりやす。

上司がね・・・、時々差し入れ持ってくるんですよ。

ケーキやらお菓子やら。。。配られると食べる。これはやばいです。

気をつけよう。

ダンスのイベントが続いてますね

 

土曜日は、ドライビングスクールの

ダンスイベントにゲストで出演ですよ。

 

今日もイベント

送り届けてオカンはスタバで一息です。

ギターの楽譜読んでます。

まだ台風ですね

 

67.0ｋｇ（前日より-0.5ｋｇ、5/25より-7.0ｋｇ）

眠い。。。仕事がハードです。残業代が楽しみですな。

朝→ファミスパーシーチキン

台風ですね

 

67.5（前日比-0.5ｋｇ、5/25より-6.5ｋｇ）

朝→プロテインダイエット

昼→ファミチキレッド、ファミゆで卵、ファミきゃべつサラダ、亀田柿ピー1/6パック

間食→プレッェル1箱

夜→モスバーガー、サラダ、コーヒー、 

 

このところお仕事が忙しくて倒れそう。。。

うっかり乗ってみた

 

68.0ｋｇ（前日比+0.5ｋｇ、5/25より-6.0ｋｇ）

朝→プロテインダイエット

昼→キャベツ1/6、野菜スープ、ファミチキレッド、亀田サラセン1/3パック

夜→チキンの照り焼き 

 

キャベツダイエットをするにあたり

2トップのうちの1人の彼女に探りを入れてみた。

根掘り葉掘り聞きすぎて

「あら、あなたもやるの？」

「あ、隣の派遣さんが聞いていました・・・」

う～ん、バレましたね

ま、ダイエットしていない体で。。。

 

再び暴飲暴食

 

週末の予定が無いのはよろしくないですね。。。

飲んで食べてのパーティで。。。

怖かったので今朝は体重計にのりませんでした

２～３日してからのります。。。。

暴飲暴食の結果

67.5(前日より+0.5kg、5/25より-6.5kg)

昨日は暇で、車もなく家でした…

これってよくないですね。

食べる事しか思いない囧rz

結局、ダラダラ食べ&夜はがっつり炭水化物。

あー、今朝やっぱり結果を出しましたー！

今日はプールでひた泳ぎするしかないですな。

充電中

67.0kg(前日より0.5kg、5/25より-7.0kg)

うん？思わず乗って降りて乗って…

痩せてる(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

昨日、あんなに食べたのに。

 

昨日の朝、かなちゃんが椅子に座って微動だにせず

なかなか準備をしない。

おかん「早くご飯食べて」

かなちゃん「…充電中」

ってよく見たら、コードが頭に刺さってた笑

無事、充電完了して学校行きましたとさ。

目標クリア

67.5kg(前日より-0.5kg、5/25より6.5kg)

朝→プロテインダイエット

 昼→ゆで卵1個、ファミチキ1個

夜→キャベツ1/6、納豆2パック、サラチキ300g

     ローソンサンドイッチ1/2

     苦しい。ムネ肉、納豆が期限切れだったから

     無理して食べてしまった…

あきちゃんの修学旅行の説明で学校へ。

早いですね。あと半年ほどで小学生も終わり…。

食べたのに痩せてた

68.0kg(前日より-0.5kg、5/25より-6.0kg)

また久々に68.0kg。

今日も朝からキャベツ切りました。

朝→プロテインダイエット

昼→キャベツ1/6、ゆで卵2個、亀田サラ煎1/3パック、ゴマ1口

　　　微妙な昼食。何か買いに行きたいけど忙しくて断念です。

夜→サラダ、ファミチキ、チョコケーキ

プロテインダイエット

68.5kg、(前日より-0.0kg、5/25より-5.5kg)

朝は青汁をよく飲むんだけど

ときどきこれも取り入れることにした。

高いものには手が出ず、とりあえずトップバリュのもの。

 

朝→プロテインダイエット抹茶味

昼→キャベツ1/6、亀田柿ピー1/6パック、サラチキ50gぐらい

      三枚肉2枚、ウィンナー1本

間食→クラッカー6枚

夜→ローソン砂肝1本、ローソン糸コン1、ゆで卵1、コアラのマーチ1/8パック

      スイカ大きめ3切れ

 

 

64.0kgになるためには

68.5kg(前日より-0.0kg、5/25より-5.5kg)

いつまでに何キロと言う目標が必要ですね。

で、年内に64.0になりたいので…

9月末→67.5

10月末→66.0

11月末→65.0

12月末→64.0

このペースで頑張ります。

 68.0~69.0kgをうろうろ。。。

早く67ｋｇ台になりたいが無理は禁物。。

食べて動いてやせるがモットーですな。

朝、プロテインダイエット バナナ味

昼、キャベツ1/6、ファミマゆで卵、ファミマ鳥つくね、

　亀田製菓サラダうすやき1/3パック

夜、キャベツ1/6、納豆1パック、イワシの缶詰1缶

    冷凍うどんにタラコソース混ぜ。

夕飯はお腹空き過ぎてがっついてしまった^_^;

 

ジンベエザメが

 68.5ｋｇ（前日より-0.5ｋｇ、5/25より-5.5ｋｇ）

優雅ですね。

水槽が見えるカフェでまったりと。癒されます。

あきちゃんとかなちゃんが

「やせたね」って言ってくれました～

「毎日見てるけど分かるよ～」

「安村じゃなくなってきた」ですと。。。

 

朝、青汁、サラダチキン55ｇ、ファミマスパイシーチキン1個

昼、ローソンサラダ、ゆで卵、エルチキ、プチ

夜、チキンムネ肉を焼いたの50gぐらい、

ローソンおでんのロールキャベツ、ニラ玉、納豆。

ってここまでは良かったんだけど

冷蔵庫のビールを発見、2缶飲んでもうた。

で、アイスのスーパーカップとチョコチップクッキー6枚。

デザートが追加に…(｡-_-｡)美味しかったけど。

 

 

筋力アップも加わります

69.0(前日より-0.0kg、5/25より-5.0kg)

たるまないためには引き締めも大事。

筋トレと時々ジョギング、水泳をやっております。

で、プロテインを買ってみた。