かなちゃんが、クラスのおすすめの本のファイルの絵を
任されたそうでここ数日、せっせと描いておりやした
無事に完成です
お～、かなりクオリティー高いですね
かなちゃん「明日、学校に持って行ったら、みんなに『すごい』って言われるはず」
だと。
ときどき晴れ
（朝）トマトと、目玉焼き、プロテイン1/2
あきちゃんとかなちゃんはおにぎりも。
自炊、ご飯すら作れなくておにぎりを良く買う。
仕事ってなんでしょうね。
（昼）弁当。キャベツの千切りと納豆をプラス
豚キムチ丼。おいしい～と食べた瞬間、口内炎を思い出す。
う～ 痛い。
（夜）かなちゃんが作ってくれました～ 具だくさんお味噌汁です
（デザート）スコーン。あきちゃんが買ってきてくれました～
（今日の御体重）75.2kg
せっかくなので？体脂肪率。きょわい
仕事が忙しく、早朝から夜遅くまでとなると
食生活が乱れますね。
（朝）おにぎり
（昼）弁当。ガパオライスを食べたら、口の中が痛くて
口内炎ができていることに気が付いた。野菜不足。。。
（夜）寿司10巻、焼き鳥2本、ポテチ少し
お腹空き過ぎて、食べた後に写真撮り忘れに気が付く
しかもポテチで口内炎を思い出す。。。
早朝から午前中はずっと外での仕事だったのでクタクタでしたよ。
しかも終業後の勉強会と称した？会議。。
疲れて頭に入ってこず。。残業代、朝も夜も付かないし。。
途中、耐えられず退室。WEB 会議だったからね。帰りますた。
明日、何か言われたら取り敢えず謝ろう。。。
（今日の体重）
あきちゃんがワクチンを接種してから、
気になっていたまぶたの腫れは調べてみると、副反応の1つらしい。
今朝は、まぶたの腫れもキレイに引いてようやく安心ですよ。
でも、今日も午前中に昼寝？をしてた。眠気も副反応のなのかな。
(朝)おにぎりとバナナ
(昼)パスタとサラダ
(夜)ゴーヤー弁当
(今日の御体重)
この週末は、家の中にこもってました。
逆に疲れますね
旅行に行きたいですな。。
あきちゃんとかなちゃんのワクチンの副反応は、
4日目にしてようやく消えましたよ。
2～3日目は、あきちゃんの目が腫れていたんだけど
副反応か眠りすぎなのか結局不明。
2人とも少しだるいと言ってて、普段より
朝も遅いし、昼寝もしてたからな...
(朝)
昼と夜は何かダラダラと食べて終わった
(今日の御体重)
朝起きると先ずしたこと
あきちゃんとなかちゃんの生存確認。
足をさわると暖かい、で、もぞもぞ動いた。
ほっ。何だかね。ワクチン接種もリスクとか
接種しなくてもリスクとか、判断難しいですな。
でも、ひとまずは安心。
起きて熱を測ったら、あきちゃんは平熱、
かなちゃんは37.2度の微熱。
２人とも腕がだるいとのことで。
あきちゃんは、ちょうど分散登校で休みの日、
かなちゃんは、副反応で学校は休む。
オカンは仕事に行く事に。
何か気になって何度か電話しましたよ
お昼に２人とも38度台まであがったけど、
解熱剤飲んで、熱さまシート貼って寝たら
夕方には下がっていたらしい。
今は、かなちゃんは、頭が少し痛くて、
あきちゃんは、腕が少し腫れて痛いそうで。
でも元気だから明日は学校に行けそうなんだけど
２人とも休むと言い切った...
未知のワクチンなんで、無理して行かせることもないしね
大事を取って休ませるか...。
オカンは、自分のワクチン接種に向けて
脱基礎疾患ダイエットですよ
(朝)プロテイン
(昼)一昨日の残りのスープを持っていったら
お弁当にもスープがサービスで付いてきた～
豚キムチ丼でした。美味しい～
水分でお腹一杯になり、ご飯半分残す。
(おやつ)スコーン
(夜)かなちゃんが作ってくれました～
具だくさんのコンソメスープ、茄子味噌、納豆
美味しい&お野菜たっぷりで健康的！
茄子はおじいちゃん昨ですよー
ランチマットもようやく買いました～
で、本日の御体重
脱基礎疾患まで、あと0.2...
あきちゃんとかなちゃんのコロナワクチン接種でした。
意外に痛くなかったそうで。
２人とも夜から腕が重い感じかすると言っております。
取りあえず、解熱剤と熱さまシートを準備ですよ。
大人用なくて赤ちゃん用...
解熱剤は、13歳でもOKのを…
オカンはまだ基礎疾患持ちですよ。ヤバイな。
(朝)ホットサンドが美味しすぎる
(昼)よく行くお店でランチ。色々と取りました～
お代わりにピザ、ローストビーフ、コロッケを
食べたけど撮り忘れ。
(デザート)チーズタルト、チーズケーキ、スコーン、クッキー
(夜)食べなかった
お昼が遅い時間だったからかな。
あきちゃんが何かを大事そうに抱えていて
おかん「何持ってるの？」
あきちゃん「ばくだん...。先週の体育着、持って帰ってきたけど洗濯機回ってるから、どうしょうかな～って...
」
あ、そう言えば何か言ってたな
今日から脱基礎疾患ダイエット
現実を見つめますよ
(朝)プロテイン
(昼)冷蔵庫の残り物に、サラダとおにぎり
(おやつ)昨日のが美味しくてリピ
(夜)あきちゃんがお味噌汁と茄子味噌を作ってくれました～
またまた冷蔵庫の残り物唐揚げも..
(デザート)デニッシュパン
中のクリームは取り合えず取る
(デザート)スカパー(と呼んでいる)
ファミリーパックの小さいのを
振り返ると結構なお召し上がりですな
今日１日の総カロリーってどれぐらいだろうか
(本日の体重)75.0
何となく朝夕の暑さが和らいでますね。
今日のお弁当。あぶりチキンをのっけました～
いつもより野菜炒めを多く入れたので
重いです..。食べきれるかな。
ようやく、コロナのワクチンの予約が取れました。
基礎疾患の項目を読んでいると、
BMIが30以上も基礎疾患とあり。。
30ある予感しかない
ってことで、即ダイエット開始ですよ。
取り合えず体脂肪とかBMIとか計れるのを買う。
(朝)プロテイン
(昼)弁当の残りを詰めたものと、納豆、おにぎり
(おやつ)低糖質のを。意外に美味しい
(夜)冷蔵庫と冷凍庫にあるの残り物..
おくら、トマト、野菜炒め、チキン、天ぷら、納豆、お米、みそスープ
体重は、明日から計ることにした。
週末は、人が少ないところを選びつつ
お出かけですよ
アウトドアではないけれど、公園や海とか
自然を満喫する機会が増えた気がする
夕焼けがキレイですね～
日が落ちて、
あきちゃんとかなちゃんが、万歳してる
朝起きたら6時23分でした。
お弁当が作れない。。というかオカンも遅刻じゃー!!
昨日の夜、起きれないと予告はしていたけどね。。。
そう、昨日お仕事がハード過ぎて全体力消耗
夕方、あきちゃんにお昼何を食べたか聞いたら
あきちゃん「購買で、コロッケとおにぎり
150円。40分かけて食べたよ～」
だと。
良いのか悪いのか。。。
夕飯はゴーヤーチャンプルで、お野菜を補いました～
