寝た時間いつ？

通勤電車での中学生の会話。

 

Ａ「昨日、２時１５分に寝た」

Ｂ「私は２時３３分に寝た」

Ｃ「２３時ぐらいには寝てた」

 

みんな遅くまで起きてるのですねぇ。

 

Ｃさんの「２３時ぐらいに」というのは、布団に入った時間から推測して、睡眠時間を割り出しているのでしょう。

 

ＡさんとＢさんは、布団に入った時間なのか、睡眠した時間なのかどっちなん？

 

会話の内容からすると、睡眠時間のようでしたが、１５分とか３３分ってどうやって確認してるの？

 

スマートウオッチなどのライフログを取っていれば、心拍数とからだの動きで睡眠時間を割り出していますが、中学生がスマートウオッチを着用しているようにも思えないし・・・

 

中学生ぐらいの時は、夜更かしすることに憧れがあるのでしょうね。

 

中高年になってくると、いかに早く睡眠に入れるかが勝負です。

 

私は０時ぐらいに深い眠りに入って、１時間後に浅い眠り、その後はレム睡眠と浅い眠り、深い眠りを繰り返す感じです。

 

だいたい、朝起きたときはさっぱりしています。

 

夜更かしすると翌日がツラいので、早めに寝て、早朝から動き出す。

 

これがイチバンです。