プロテインは牛乳で飲むとうまい

朝食にプロテインを飲み始めて２年半。

いつも明治のZAVAS（ザバス）ホエイプロテクションのココア味を飲んでいます。 ヨーグルト味とかチョコレート味とか試したけど、ココア味が一番口に合います。

美味しいかどうかは人それぞれなのですが、薄めのココアって感じです。

水を190ccに氷5個に入れて、プロテインを付属のスプーン3杯で飲んでいます。

飲み慣れたら、普通の味に感じますが、たまにシチューの残りの牛乳でプロテインを飲むと、いちだんと美味く感じます。

牛乳100cc、水90cc、氷5個、プロテイン3杯。

これが私の黄金比。

牛乳が190ccになると、プロテインのココア味が牛乳に負けます。

１日たった一杯のプロテインで、効果があるかどうかは分かりませんが、強くなった気分になれるので、それだけでも効果と言えると思います。

ちなみに、私が飲んでいるZAVASのホエイプロテクションはダイエット効果はなく、筋肉が付きやすくなるプロテインです。