* 健康カイロチェック＆トライ * 
１）両肩を上方に上げてみましょう。
２）両肩を下方に下げてみましょう。（肩こりの違和感チェックになります。）
３）両肩の上下動作で心地の良い方に違和感の少ない側にゆっくり、心地のいいだけ保ちましょう。
４）次に「スウット」全身の力を抜きましょう。終了
◇注意事項をご確認◇の上、姿勢・柔軟性・血行良く美肌・引き締めと健康をさりげなく温存しましょう。 よかったら大切な方にも…是非
。 携帯エクササイズ！
* 健康カイロチェック＆トライ *
１）両肩を上方に上げてみましょう。
２）両肩を下方に下げてみましょう。（肩こりの違和感チェックになります。）
３）両肩の上下動作で心地の良い方に違和感の少ない側にゆっくり、心地のいいだけ保ちましょう。
４）次に「スウット」全身の力を抜きましょう。終了
◇注意事項をご確認◇の上、姿勢・柔軟性・血行良く美肌・引き締めと健康をさりげなく温存しましょう。 よかったら大切な方にも…是非。 携帯エクササイズ！