* 健康カイロチェック＆トライ * 
１）右肩を上方に左肩を下方に動かしてみましょう。
２）左肩を上方に右肩を下方に動かしてみましょう。（肩こりの違和感カイロチェックになります。）
３）両肩の動作において（痛いときは他の方法選択）、違和感の少ない側で心地の良い方にゆっくり心地のいいだけ保ちましょう。
４）次に「スウット」全身の力を抜きましょう。終了
◇注意事項をご確認◇の上、姿勢・柔軟性・血行良く美肌と健康をさりげなく温存しましょう。 よかったら大切な方にも…是非♪。 北海道洞爺湖サミット 開催中 
応援！ エコ 
ケータイ エクササイズ