（健康カイロチェック＆トライ） 
１）イスに座り腰を時計回りに廻してみましょう。
２）次に腰を反時計回りに(振り向く様)廻してみましょう。（腰痛の健康カイロチェックになります。）
３）腰の左右の回転・振り向き動作で（痛いとき、無変化の場合はパスか他の方法選択）、違和感の少ない側で心地の良い方にゆっくり心地のいいだけ保ちましょう。
４）次に「スウット」全身の力を抜きましょう。終了
◇注意事項をご確認◇の上 姿勢・柔軟性・血行良く、美肌とくびれ？健康をさりげなく温存しましょう。 よかったら大切な方にも…是非♪ エコ 
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追記
只今、テレビ放映中。
内藤 大助 ＶＳ 清水 智信 。（WBC世界フライ級タイトルマッチ）
坂田健史VS久高寛之（WBA世界フライ級タイトルマッチ）