今日やった運動

夜にやった運動・お腹周りに効く１４分の運動。 ・１０分のお腹痩せダンス。 ・８分半のペットボトル２本で簡単エクササイズ。５００ｍｌペットボトルに水が

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2024年10月17日

今日やった運動

・７分の腹筋ダンス。かかとを上げたままの膝上げキックの２回連続がうまくいかなかったので、復習しました。...

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2024年8月31日

今日やった運動

・お腹周りに効く１４分の運動。 ・３分の全身運動。 ・１２分半の有酸素運動。２回目。腕が付くパートは、腕よりも足の動きを重視。２つの...

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2024年8月3日

今日やった運動

・１１分半の有酸素運動。初めてやった。ジャンプやスクワットなしでわかりやすく動きやすい...

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2024年6月27日

今日やった運動

・７分の初級エアロ。 ・お腹周りに効く１４分の運動。 夜やった運動・１２分のエアロビクス。 ・...

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2024年6月6日

今日やった運動

・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 ・８分の腹筋ダンス。 夜やった運動・お腹周りに効く１４分の運動。...

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2024年5月22日

今日やった運動

・６分の腹筋ダンス。 ・お腹周りに効く１４分の運動。 夜やった運動・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。...

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2024年4月30日

今日やった運動

・３分のウォーキング。 ・６分の腹筋ダンス。 ・１２分のエアロビクス。運動し終わってから、Vステップ腕付きの逆バージョンを練習。...

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2024年4月9日

今日やった運動

・７分半の腹筋ダンス。初めてやった。かかとを上げたままの膝上げキックの時、バランスを崩...

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2024年3月19日

今日やった運動

夜だけやった運動・６分の朝活ダンス。 ・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・お腹周りに効く１４分の運動...

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2024年3月2日

今日やった運動

・お腹周りに効く１４分の運動。 ・７分の健康体操。 夜やった運動・１０分の歩くエアロビクス初級。初めてやった。歩きながら斜めに膝上げ...

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2024年2月17日