今日やった運動

夜だけやった運動・６分の朝活ダンス。 ・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・お腹周りに効く１４分の運動。 ・お風呂でストレッチ

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2024年3月2日

今日やった運動

・お腹周りに効く１４分の運動。 ・７分の健康体操。 夜やった運動・１０分の歩くエアロビクス初級。初めてやった。歩きながら斜めに膝上げ...

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2024年2月17日

今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・お腹周りに効く１４分の運動。 夜やった運動・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。...

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2024年1月26日

今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 夜やった運動・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォ...

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2024年1月13日

今日やった運動

夜だけやりました。・８分半の室内ウォーキング。 ・９分の室内運動（ウォーキングを含む）。  ・...

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2024年1月4日

今日やった運動

・２０分の早歩き室内ウォーキング。動きにだいぶ慣れた。腰振りと腕の動きに集中し、足の動きは無視。体がじんわり温まった。...

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2023年12月23日

今日やった運動

・６分半の朝活ダンス。薄い七分袖の上に薄いパーカーを着てやった。少し体が温まった。 ・お腹周りに効...

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2023年12月13日

今日やった運動

・２０分の早歩き室内ウォーキング。２回目は割とできた方。腰振りの時に腕の動きが加わると...

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2023年12月5日

今日やった運動

・６分半の朝活ダンス。 ・９分の室内運動（ウォーキングを含む）。 ・お腹周りに効く１４分の運動。薄い長袖一枚でやったら...

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2023年11月22日

今日やった運動

・７分の健康体操。テンポが速めなので、ちょっと遅れてしまうパートがあった。薄い長袖一枚でやったら、体が温まった。...

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2023年11月17日

今日やった運動

・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・１０分の歩くエアロビクス。初めてやった。中盤の動きは複雑だが、慣れてしまったら楽しい♪少し汗をかいた...

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2023年11月9日