今日やった運動

・７分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・７分半の腹筋ダンス。 ・１２分のダイエットダンス。約１１ヵ月ぶりにやりました。横につま先タッチ→横キッ

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2024年11月19日

今日やった運動

・７分半のエアロビ体操。 ・１２分の早歩き室内ウォーキング。 夜やった運動・お風呂でストレッチ１種と筋トレ１種。

3人

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2024年10月8日

今日やった運動

・１９分の初級エアロ。 ・７分半のエアロビ体操。 ・８分の腹筋ダンス。 

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2024年8月29日

今日やった運動

・７分半のエアロビ体操。 ・９分のウォーキング。 ・約１７分半の室内ウォーキング。 

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2024年7月31日

今日やった運動

冷房をつけて２５℃設定で運動をしました。・７分半のエアロビ体操。 ・３分の全身運動。 ・１９分の初級...

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2024年6月29日

今日やった運動

・７分半のエアロビ体操。 ・１４分の初級エアロ。 夜やった運動・１０分のお腹痩せダンス。 ・８分...

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2024年6月9日

今日やった運動

・７分半のエアロビ体操。 ・１４分の二の腕ダンス。 夜やった運動・１４分の初級エアロ。 ・１２分の...

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2024年5月24日

今日やった運動

・１２分のエアロビクス。 ・７分半のエアロビ体操。 夜やった運動・１１分の腰肉撃退ダンス。 ・...

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2024年5月3日

今日やった運動

・１４分の初級エアロ。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 夜やった運動・７分半のエアロビ体操。...

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2024年4月16日

今日やった運動

・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・１５分の歩くエアロビクス。Vステップの腕の動きが逆になる練習をしてみた。足が疎かにならないように腕の...

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2024年3月29日

今日やった運動

・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・１２分の室内ウォーキング。細かい部分を結構間違えました（苦笑）。...

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2024年3月15日