今日やった運動

冷房をつけて２５℃設定で運動をしました。・７分半のエアロビ体操。 ・３分の全身運動。 ・１９分の初級エアロ。

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2024年6月29日

今日やった運動

・７分半のエアロビ体操。 ・１４分の初級エアロ。 夜やった運動・１０分のお腹痩せダンス。 ・８分...

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2024年6月9日

今日やった運動

・７分半のエアロビ体操。 ・１４分の二の腕ダンス。 夜やった運動・１４分の初級エアロ。 ・１２分の...

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2024年5月24日

今日やった運動

・１２分のエアロビクス。 ・７分半のエアロビ体操。 夜やった運動・１１分の腰肉撃退ダンス。 ・...

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2024年5月3日

今日やった運動

・１４分の初級エアロ。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 夜やった運動・７分半のエアロビ体操。...

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2024年4月16日

今日やった運動

・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・１５分の歩くエアロビクス。Vステップの腕の動きが逆になる練習をしてみた。足が疎かにならないように腕の...

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2024年3月29日

今日やった運動

・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・１２分の室内ウォーキング。細かい部分を結構間違えました（苦笑）。...

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2024年3月15日

今日やった運動

夜だけやった運動・６分の朝活ダンス。 ・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・お腹周りに効く１４分の運動...

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2024年3月2日

今日やった運動

・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・１４分のエアロビクス。 ・６分の腹筋ダンス。楽しいからあっという間に終わった...

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2024年2月13日

今日やった運動

・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・３分でできる簡単エクササイズ。 ・８分の腹筋ダンス。...

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2024年1月25日

今日やった運動

・３分でできる簡単エクササイズ。 ・６分体操。 ・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・８分...

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2024年1月10日