今日やった運動

・１７分の初級エアロ。

初めてやった。

レッグカールしながら腕を動かすパートで、

インストラクターと動きが合わないシーンがあった。

Vステップしながら腕を左右に動かすのもうまくできなかった。

予習もしたけど、復習もしました（涙）。

 

・１１分の腰肉撃退ダンス。

 

夜やった運動

・１５分のエアロビクス＆有酸素運動。

初めてやりました。

上下上下もひじひじも巻き戻してやり直しました。

コツを掴んでできるようになった。ひじひじは練習あるのみだけど。

斜め膝上げはすんなりできました。

スクワットはきついので、この動画を夜にやって正解。

 

・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。

 

・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。