・17分の初級エアロ。
初めてやった。
レッグカールしながら腕を動かすパートで、
インストラクターと動きが合わないシーンがあった。
Vステップしながら腕を左右に動かすのもうまくできなかった。
予習もしたけど、復習もしました(涙)。
・11分の腰肉撃退ダンス。
夜やった運動
・15分のエアロビクス&有酸素運動。
初めてやりました。
上下上下もひじひじも巻き戻してやり直しました。
コツを掴んでできるようになった。ひじひじは練習あるのみだけど。
斜め膝上げはすんなりできました。
スクワットはきついので、この動画を夜にやって正解。
・13分の下腹痩せ室内散歩&有酸素運動。
・お風呂でストレッチ2種と筋トレ1種。