今日やった運動

・８分の朝の室内ウォーキング。 ・１８分のエアロビクス。 夜やった運動・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。 ・７

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2024年6月21日

今日やった運動

夜だけやりました。・７分の高齢者向けエアロビクス。  ・１８分のエアロビクス。グレープバイン...

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2024年6月1日

今日やった運動

・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・１８分の初級エアロ。 夜やった運動・５分のウォーキング。...

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2024年5月11日

今日やった運動

・２０分の早歩き室内ウォーキング。 夜やった運動・３分のウォーキング。 ・７分の高齢者向けエアロビクス。...

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2024年4月25日

今日やった運動

・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 夜やった運動・８分半の室...

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2024年4月5日

今日やった運動

・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・８分のウォーキング。 ・背中と腕を鍛える１１分の運動。 夜...

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2024年3月23日

今日やった運動

・６分体操。 ・１５分の歩くエアロビクス。 夜やった運動・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・１４...

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2024年2月27日

今日やった運動

・６分体操。 ・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・１０分のお腹痩せダンス。 ・早歩き４０分。

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2024年2月12日

今日やった運動

・８分の朝の室内ウォーキング。 ・８分のウォーキング。 ・７分の室内ウォーキング。ふくらはぎ強化の体幹トレーニング。...

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2024年1月22日

今日やった運動

・８分の朝の室内ウォーキング。 ・２０分の早歩き室内ウォーキング。上記の２つの運動の時、スマホの歩数計をズボンのポケットに入れて歩数をカウントしたら、...

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2024年1月9日

今日やった運動

・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・背中と腕を鍛える１１分の運動。薄い...

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2023年12月27日