#食事メモ 新着一覧
フラフラ感が強い日は栄養たっぷり
breakfast・野菜スープ 豆乳とひよこ豆をトッピングしました。・カステラ チアシード、ヘンプシード、ポピーシードをトッピング・デーツとピーカンナッツ、ドライプルーン食後のドリンク・無農薬のレ...
季節が変わると食べたい食材が変わる
好きなものを食べて、筋肉をつけるのが目標です。特にヒップやバック全体、二の腕に筋肉をつ...
食べて動く
母と電話で、"しっかり食べて動かないとね"という話をしたので、有言実行してみました！朝の...
午後から夕方にかけて食欲が出る
今朝は、空腹を感じなかったので、飲み物だけで過ごしました。午後から夕方にかけてが、よく...
デトックス週間の食事
早朝から仕事へ行ってきました。外を歩いている高齢者で、マスクをしてない方が目立ちます。...
低血糖にならないように栄養摂取
朝の一杯・kombucha みかんで二次発酵しました。breakfast・大根、カリフラワー、しめじ、おくらのトマトスープ 豆乳を少し入れました。おやつ...
久しぶりにお通じが2回
嬉しいことがありました！昨日はお通じが朝晩2回ありました！数ヶ月ぶり！さて、そんなハッピ...
一日置きにヒップトレーニング
しっかり食べて、トレーニングをして、筋肉を育てたいです！最近の体脂肪、朝は23%、夜は18〜...
入浴すると食欲が無くなる
カロリーは気にせず、たくさん食べて、たくさんトレーニングをして、筋肉をつけることが目標...
サプリメントにも頼ろうかな
タンパク質を摂取することが最優先なのですが、、、なかなか受け付けません、、、サプリメン...
ヒップを育てたい！
ボディメイクの目的はヒップアップです！ヒップを育てたい！あとは、腕や肩周りも筋肉つけた...