フラフラ感が強い日は栄養たっぷり

breakfast

・野菜スープ　豆乳とひよこ豆をトッピングしました。

・カステラ　チアシード、ヘンプシード、ポピーシードをトッピング

・デーツとピーカンナッツ、ドライプルーン

食後のドリンク

・無農薬のレモンとライムのお水

おやつ

・ドライジンジャー

急に空腹感があった為、おやつを食べました。

仕事に集中していると、急に低血糖や貧血症状になることがあります。

気をつけないと！

lunch

・白米、発芽玄米、キヌア、寒天を炊いたもの　80gほど

・有機ベビーリーフ、トマト、アボカド、鶏胸肉、麻炭入りのフムス、カシューナツと紫玉ねぎ、大豆ミートと鶏ひき肉のスパイス炒め、海苔、パクチー

今回は少しお米を足しました。

食後のドリンク

・ハーブティー

・蜂蜜はティスプーン1杯食べました。

ちょっとフラフラ感があり、

甘いものを欲しましたので、夜はパンケーキをいただきました。

dinner

・パンケーキ

豆乳、卵、桑の葉も入っています。

夫に豆乳ヨーグルトを頼んだら、いつも買っているものが無かったようで、これを買ってきてくれました。

私には甘すぎましたが、たまには良いかもしれません。