8発トレーニング

先週、府中に練習に行った際に練習方法もまとめてダメ出しを喰らってしまった。普段の練習方法と大会前は違うのだが、どのようにメリハリをつけていいのかもわからなかったので、ワープロにメニューを書いて渡していた。普段は８発挙がる重量を２セットすればいいそうで、８発挙がれば９発→10発と増やして10発挙がれば重量を2.5ｋｇでもいいから増やしていけばいいらしい。１ヶ月に2.5ｋｇとして１年後には普通に扱える . . . 本文を読む