赤羽で、綺麗どころと合コンしてます(大爆笑)。ちょっと会話内容は放送禁止用語がありすぎて書けません。安いプランにしても、食べ物がショボくて、みんな飲み放題の方で元取っていたかも(平均6～7杯)。次はもっと食べ物充実した宴会プランにします。ちなみに今夜は鳥料理始め7品・3時間飲み放題付き(生ビールOK)で2980円でした。それにしても、女性陣の破壊力は凄まじかったです。付き合ってくれた、やっさ . . . 本文を読む
前のトレーニングから、14時間後でも楽しくウエイトトレーニング～😁。ストレッチエリアが一杯だったから、まずはニーレイズから29.5～32.5kg15発両足1860kg→クランチ11.5kg10発6セットで690kg→レッグプレス68～78kg15発2セット・88～108kg12発2セット・118kg12発で12852kg→ストレッチ→ダンベルフライ6～7kg8発3セット両手で624kgで→ワンハン . . . 本文を読む