睡眠

自分自身がここ最近、睡眠について意識してる事を紹介したいと思います。

毎日、決まった時間に寝て、決まった時間に起きるのが理想ですが、夜更かしするときもありますし、疲れを感じて早めに眠りたいと思う時もあります。

でも、実際は寝たいのに中々、寝付けなくて、何時間も過ごす時がありました。

大概、寝付けないで考え事をしてる場合は、楽しい事ではなく、マイナス的な事を考えてしまうので、自分自身が参ってしまいます。

睡眠不足だと、その日の仕事が辛く感じてしまうので、前日の夜の睡眠時間にこだわっていました。

自分で考え方を変えたのが、例え睡眠時間が短くて、その日の仕事は辛いかもしれないけど、その日の仕事明けは、睡眠不足と疲れを感じて、いつも以上にぐっすりと眠れることが何度かありました。

へたに睡眠時間にこだわって、寝ようとしても寝付けない時はその時で、翌日は睡眠不足でしんどくなるけど、無理に寝ようとせずに、本を読んでみたり、音楽などを聴いて、自分の時間が出来たと考えを切り替えています。

記事が出来次第投稿します。