【新年】【抱負】【体力づくり】【筋トレ】

ラディ・ギターの桜井です。

今年は体力づくりを目標に毎日筋トレをやっております。

極端なトレーニングではなく
あくまでも体力づくり。

腹筋・背筋・腕立て・スクワット
そして体幹トレーニング。

元旦からスタートして…とりあえずは三日坊主にならないようがんばります。

もし毎日できなくても今年は
三日に一回のペースは維持したいものです。

昔は腹筋40回くらい出来たのに
今はせいぜい15～20回。

やはり やらないと出来なくなるもんですね。

サッカーの選手がやってるように
右腕左足あげるバランストレーニングも
意外と長時間はバランス取りが難しいもの。

コツコツ続けることが大事なんですね。

加齢と共に体力も落ちる年代。

自分もステージに乗り続けることができるよう
日々の体力づくりを がんばります。

 

 

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