職場のストレスを消す知恵 の本を読んだ

○○さん、

「職場のストレスを消す知恵」という本を読みました。

ストレスに強い人と弱い人がいる
弱い人は、
①くそまじめ　　②心配性　③人の頼みごとを断れない　④がんこな人
苦しい時は　笑う

仕事は、いやにならない程度にがんばる
身近に味方になる人がいると安心
孤独は　人間関係が悪い

ストレスの対応は
①趣味　楽しみを持つ
②近くに信頼できる人　家族を持つ
③すぐにやる習慣を作る
④少し楽観的に生きる　ひとりでは　やらない
⑤ストレスは　誰でもあるもの
⑥人に相談する　分からない事は尋ねる
⑦客観的　冷静に判断する

相手に期待をしないとストレスを感じない
うつは　必ず　治る
いい人になる事をやめる

仕事は　腹八分やる
など　です。

自分がたまに、家でも仕事の事を考えている時は、
この本を読んで、ストレスを貯めないように努力しています。

ラジオネイム　○○○
リクエスト曲は　いきものかがり　の　明日に向かう帰り道