黒歴史、過去の自分

最近はダイエットの事

ダイエット57日目

2022-10-18 10:06:22 | 日記
本日の体重80.4
昨日明太子食べたから
朝凄いむくんでた
塩分だと思う




朝ごはん
全粒粉食パン黒ごまペースト
キウイバナナスムージー

キウイとバナナをスムージーにすると
お通じがよくなる

昨日は1回だけだったけど
今日はこの時間までに3回


昨日の夜は
明太子小口切り2切れ サーモンオリーブ漬け4個 サラダ3分の1 味噌汁具だけ

今日の夜ご飯どうしよう
簡単に麻婆豆腐にするけど
塩分大丈夫かな

8時半〜9時30まで子供と歩いたら
何故かけつが痛い
昨日夜尻トレしたからか

家の近くに八百屋があるはず
歩いて探しに行ったけど
子供が途中で抱っこを求めてきて
降ろしても自分で歩こうとしない
疲れただけ