昨日は二十四節句の「立冬」・・・
谷川岳、上州武尊山、皇海山、赤城山では初冠雪が見られました。
沼田市観光課主催の「プロに学ぶ写真教室」へ参加して来ました。
沼田市街地から北方約16km、武尊山系に連なる深山幽谷の浄域に迦葉山弥勒寺（かしょうざんみろくじ）はあります。
歴史は古く（嘉祥元848年開創）、由緒ある神聖なお寺です。
ここには「日本一の大天狗」と「交通安全身代わり大天狗」が安置されていて、
夏には「沼田まつり」で女性だけで担ぐ「天狗みこし」として親しまれています。
春は新緑、夏は霊鳥「仏法僧」の声を聞き、秋は紅葉、冬は白雪に覆われます。
健康講話を聴きながら、楽しく作って、美味しく食べる
沼田市主催の料理教室５回目へ参加して来ました。
講話：冬の健康管理
～元気に冬を過ごそう～
◆感染予防
・インフルエンザ
インフルエンザと風邪の違い
インフルエンザの種類
インフルエンザウイルスに感染すると
感染経路
感染予防の三原則とは（感染源・感染経路・宿主）
日常生活でできる予防法
(食事・運動と睡眠・適温と湿度・手洗いとうがい・人混みを避ける・マスクの着用）
ワクチンによる予防法
◆肺炎球菌症
どうして、肺炎予防が大切なの？
肺炎を起こす仕組み
主な症状
毎日の感染予防
（うがい・手洗い・マスクの着用・口腔ケア・誤嚥を防ぐ）
体の免疫力を高める
予防注射を受ける
◆感染予防のために
堰エチケットを心掛ける
◆気を付けたい冬場の入浴
ヒートショック現象に注意
入浴時 血圧の急上昇と急降下
安全な入浴法
料理：
しめじの炊き込みご飯
鶏肉の竜田揚げ
茶碗蒸し
さつまいもとブロッコリーの甘辛ごま和え
デザート：ぶどう
今回も楽しく作って・美味しく会食をしてきました。
揚げたての竜田揚げが美味しかったで～す⤴
まだ暑い日が続いていますが
冬の健康管理・・・・
季節は進んでいるのですね
免疫力を落とさないために 運動も大切ですね！
～月々に月見る月は多けれど月見る月はこの月の月～と歌われた中秋の名月
今夜は雲の少ないお月見日和になりました。
月はその形から鏡にたとえられます。
澄みきった、少しの曇りのない月は、月の真澄鏡（ますみかがみ）・・・
これは、自分の姿を映す鏡ではなくて、心を移す鏡だそうです。
月をじっと見つめていると、心の奥底まで見透かされそうなそんな不思議な気持ちになりますね。
