たんばらスノーパーク

天気が良かったので
たんばらスノーパークへ行ってきました。
雪不足と言われている中でも標高が１５００ｍと高く、積雪は１９０センチ
十分に全面滑走ができました。
滑った後の温かいもつ煮定食も美味しかったです。

健康クッキング

６月から１月までの４回開催された
沼田市の栄養士による健康講話と料理実習に参加してきました。
食生活を見直すよい機会になりました。
６月　コレストロール
～脂肪を選んでイキイキ血管～
・豆腐ステーキ（野菜あんかけ）
・トマトと玉ねぎのカレー酢和え
・ナスの味噌汁
・ヨーグルトの白玉
８月　タンパク質
～しっかり食べて低栄養予防～
・鶏肉のトマトクリーム煮
・大豆入りコンソメスープ
・小松菜の海苔酢和え
・梨
１０月　カルシュウム
～骨・骨（コツコツ）取って骨粗鬆症予防～
・鮭とキノコのクリームパスタ
・ザワークラウト風サラダ
・トマトスープ
・リンゴのワイン煮
１月　減塩
～今日から始める減塩生活～
・ぶりのオイスター炒め
・ひじきとエリンギのガーリック炒め
・さつまいもとレーズンのサラダ
・とろとろ白菜のしようがスープ
・みかん

初日の出

沼田公園へ初日の出を見に行ってきました。
赤城山には雲がかかっていましたが
幸いにも日の出を見ることができました。

ねんが２０２０