夏の雲

今日も猛暑日の予報・・・
熱中症警戒アラートも発表されています。
真っ青な空には積雲、巻積雲が・・・・
暑くなりそうです。

夏の空

沼田公園の女郎花、百日草が見ごろを迎えていました。
夏の空といえばコバルトブルーの青い空と入道雲・・・・
空の青さがいつそう暑さを感じさせます。
今日も猛暑日の予報ですが
木陰に入ると涼しく感じます。

花便り

季節の花を見なが沼田公園まで・・・・
籠の中の孔雀さんは羽を広げて迎えてくれました。

大人の食育教室（２/４)

沼田市健康課主催の「大人の食育教室」２回目へ参加してきました。
塩分の取り過ぎは高血圧や動脈硬化、腎不全、胃がんなどの原因になるそうです。
減塩生活に関する講話と調理実習を体験してきました。

講話：減塩（高血圧予防）について
～コツをつかんで健康食卓を目指しましょう～
◆食塩、取り過ぎていませんか？
　日本人の１日の食塩目標摂取量
　男性７．５ｇ未満、女性６．５ｇ未満
◆食塩を取り過ぎると体によくないワケ
　高血圧⇒動脈硬化⇒心臓病や脳卒中へとつながります！
◆食べるとき・作るとき上手に減塩する方法
◆見えない塩に気をつけて
　含まれる食塩の量を知っておこう
　調味料・漬物・汁物・加工品・・・・

調理実習：
　　　鶏つくねの青じそはさみ焼き
　　　トマトとなすのさっぱり香味和え
　　　キャベツと玉ねぎのカレー酢和え
　　　コーヒーゼリー
　　　
なお、感染予防のために料理はテイクアウトになりました。

八間山

沼田市民ハイキングへ参加してきました。
標高１９３４ｍ、標高差３８５ｍ、野反峠から往復４キロ
吾妻郡中之条町
群馬百名山　八間山（はちけんさん）
浅間山、草津白根、榛名山、野反湖を眺めながら・・・
ノゾリキスゲ、ジョウシュウオニアザミ、シモツケ、ベニサラドウダン、イブキトラノオ、ミネウスユキソウ、コマクサ・・・・
トンボが飛び交う中、たくさんの野花を見ることが出来ました。

往路


復路