睡眠 時間 寝起き

明日は、どうしても早起きしないと、いけない。
そんな時は、何時もより早めに寝ようとするのが、人情。

しかし、それは正解とは言えないという、記事が・・・。
それが、5時起き前日「はりきって早寝」するバカの結末で、紹介されています。

そうなのか・・・。
若干の唖然。

睡眠の不思議。
睡眠をコントロールするには、色々あるけれど2時間前に身体を温めておいて、ユックリクールダウンする時に眠気に誘われたりとか、言われています。

入浴もそれを考えて、セッティングすれば計画通りの睡眠が出来やすいと・・・。

翌日の早起きが、楽しい行事ならまだしも、憂鬱な場合は寝坊の危険が、一杯な性格なのです。
目覚まし時計をいくつも用意して、絶対早起きしないと・・・・？



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