右ヒザ

先週の土曜日の練習で、右ヒザを負傷したようです。
最後のタッチフットで、無理な横の動きに耐えれなくなって、
ヒザがカクッとなったのが原因。
右ヒザの内側の靭帯が、少し痛みます。

やはり靭帯損傷をすると、完全に靭帯が戻らないので、横の
動きに弱くなる。
しっかりテーピングをするし、強力なサポーターも装着していて
も、不安はつきません。

地道にヒザの回りの筋肉をつけるしかないと、スポーツ整形外科の
先生に言われたので、今後もトレーニングを積んでしかないですね。

去年左ヒザも靭帯損傷になったので、両足とも爆弾を抱えています。
ラグビーを続けていくためにも、練習，試合前のストレッチをしっかり
行って、自分自身の体を防衛していきたいと思います。

今の感じでいくと、明後日の試合までには、痛みはなくなりそうです。

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