１１月１９日、午後１時現在、
堺市南区の気温２７度！
夏日です！
今日は ボケない＆こけないアンチエイジング教室の日
初日に測った体力測定の結果・・７３歳のワタシ
なんと！
骨年齢・・５６歳
脚力年齢・・２０歳
バランス年齢・・５５歳
歩行年齢・・４１歳
柔軟性、開眼片足立ち、など・・優れている
ええっ！ ほんま？！
体脂肪、基礎代謝量は標準でしたが、筋肉量がやや少ない
これは、運動不足ですね💦
今日の教室は
３０分の、ストレッチなどの準備運動
その後
ビッグアイ前の広場で
↑
この通路進んだ所の広場
頭を使った歩行、しりとりなど３０分
暑くて汗をかきました😅
後期高齢者に向かっているワタシ
頭も体も柔らかくして人生楽しみたいものです😊
ほんとに暑いですね。
何だか夏の終わりのような感じ
温いのは良いのですが、やっぱりこれは異常気象に違いない。次はどんな事態が待ち受けているのか？戦々恐々。
それはそうと、間違ってるんじゃない測定？って思えるほどのスーパーウーマンじゃないですか、先輩。これなら、あと30年は太鼓判。
over seventyを代表して、気概を示してくださいね。でも、くれぐれも自信過剰は厳禁でね。
体力測定の結果、ウソーって言いたくなるほど素晴らしいじゃありませんか。
いつも歩いたり楽しんだり、色々なさっているからですね。
羨ましい～～！
私は脊柱管狭窄があるので、足が痛くなってゆっくりしか歩けないんです。
測定したら、きっと80歳って出るわ。(:_;)
るんばさんのお元気を分けて頂きたいです。
秋は秋らしい気温で良いですよね😃
体力テスの結果は良かったですが、
最近よく疲れます😢
踏ん張りが効かなくなりましたよ😅
お互いに無理しないで、過ごしましょう🙋
ほんと、ウソ～⁉️と思える結果でしたが、私も脊椎狭窄症と言われた事があります。
それに股関節も痛い😢
湯船の中で、痛い所を毎日揉んでいます。それで少し良くなりました。
お互いに無理しないで元気に過ごしましょうね🙆
先日、枯葉をゴミ袋3個分掃除しましたが、翌日に体が痛くて困りました💦
るんばさんは若い
新曲をトライして頭も20才にしましょう！
やるぜ
頭は年相応ですので😅
ボケないように、新曲にトライですね😃