昨日は生暖かい一日でした。
今日は一気に気温が下がり・・・また真冬に逆戻り。明日はさらに寒くなるそうな。
今日の新宮の空です。
さて、昨日は太極拳を楽しんできました。
もう５～６回は参加していると思うけれど、なかなか上達はしません。
今までは月に１回。でも、月に２回になりました。
きっと・・・あれ？気が付いたら自然に身体が動いてる～なぁんていう日も近いはず(^^♪
気功を使った準備体操では、体の中を水が流れるように・・・スムーズな流れになるような腕の形を作って・・・とか、丹田（おへその辺り）に気を集めるように・・・などと、先生の丁寧なわかりやすい説明を聞きながら、真似をしていきます。
そして太極拳。
２４式太極拳の１～３までをやりました。
この動きは、敵がこうやって攻めてきたときに、こうやってこうする動きを・・・みたいな感じで、先生と先生のお母さんが技を見せてくれたりもしてくれるので、なるほど～・・・と、ホントにわかりやすいです。
ほとんどの動きに共通することは、緩んだところから最大限の力へ・・・。
強い力で向かってきた相手に、強い力だけで返そうとすると、さらに上を行くような強い力で向かってくる・・・そうなると、さらにさらに・・・ときりがないような状態に。そんなわけで、フッと身体を緩ませてから動くことが大事なんだとか。うまく言えないけれど(^-^;
まぁ・・・太極拳に限らず、人間関係も同じかな。
あくびが出るくらいリラックスしてやれるといいらしい。
ゆったり、まったり・・・だけど、片足で体重を支えることが多いので、スネや太ももの筋肉はかなり使われてるような気がする。
家でもやれるようにと、動きをわかりやすく絵にしてあるものをプリントしてくれました。
動きの絵があり・・・
詳しい説明書きが・・・。
今・・・画像をＵＰして、読んでいて気が付いた(^-^;
スネに緊張感のある人は、股関節を折り込み・・・云々とある。てことは、スネの筋肉を使ったような気になってたってことは、ダメじゃん！
次回は、２７日。
まだ記憶が新しいうちに、絵を見て説明を読んで・・・やってみよう(^^♪