全日本前の最後のトレーニング

昼間にバイクに乗って練習して疲れて来たモトクロスライダーの彼らに短時間ですが結構激しいトレーニングをしてもらいました(^-^;



比較的軽重量で体幹にも負荷がかかるように下半身メニューと



上半身メニュー



そして最後にウォームダウン



約３０分間ゆっくり気持ち良く汗をかいてもらう事で血液循環させて疲労を取ってもらう



皆で楽しい話をしながらだったのでアッという間に身体がホワッとして気持ち良くダウン出来ました(^^♪


今週末に九州熊本のＨＳＲの全日本第１戦で今までとは違ったレースをして将来チャンピオンになるための経験をしてきてくれるでしょう(^_-)-☆

どう疲労を取る？

ＷＩＬＤＧＡＮＧの松江遠征から１日のオフを挟んで本日の練習では確認練習



スタートメンバーはダウンランとケアのみで遠征で殆ど試合に出なかった残りのメンバーでチーム練習



オニツカ杯に選ばれている２名はオフなしで怪我が心配だけど、３名は３０分間走ってもらってホワッとしてもらいました(^O^)／