チョッとの事でトレーニングに変化が

スタンディングチェストプレスも両足を揃えて、身体を出来るだけ真直ぐに起こして行うと体幹がキツい



胸も肩も腕も体幹も鍛えられる(^^)/



サイドレイズは上げ過ぎない様にすれば三角筋により利かせられますよ(^_-)-☆