笑！ビリーズ・フード・キャンプ

今　超話題のビリー・フード・キャンプ・・・我が家もDVDを調達しまして、　毎夜セッセッと　テレビの前で　ビリーブランクスさんの　掛け声に励まされながら　主人は体にムチ打って　励んでおります　板チョコのような腹筋　目指してでは無く　まず９７ｋの巨体のダイエット目的　（目標３０ｋ減）　主人の励んでいる姿を横目に私　もう～
おかしくて　おかしくて　お腹を抱えて笑ってしまうのですが・・（ゴメンね。でもとっても滑稽なんで）　これは私にも　体にいいんじゃない？　お腹を抱えて笑える事なんて
日常　滅多に無いものね・・私の健康法になってます（笑）

ヘルシー 豆乳鍋

今晩の夕食は　豆乳鍋にしましたぁ　　カブが３個で１２８円・もやし１０円・と材料費もヘルシーですー　　　調整豆乳１０００ｃｃにコンソメ入れて鶏肉・すりみ・ベーコン・
鮭・しめじ・もやし・白菜・カブ・かまぼこ・（冷蔵庫にあるものならなんでもO.k)　塩コショーで味を整えて・・　簡単なわりには　とっても美味しかった

ミストでおやすみ

　夜勤明け　そのまま　整形にリハビリー・美容院でヘアーカラー（白髪染めです）に行って　買い物して・・我ながら　ガンバッテ行動しすぎた昨日でした。帰ってから眠剤マイスリー0.5mgと　もうひとつ　さっそく買ってきたピローミストを枕元に　シュシュして　休みましたぁ
香りは　ローズウッド　いつもはエッセンンシャルオイルを２滴　枕元に落としますが、　その部分は匂っても　香りは広がらないんですよね　香りを求めて　鼻クンクンしたり・・寝る前に集中してしまっては癒されませんよね　でもこれはスプレレーなので　意識しなくてもほんのり甘い香りが枕・シーツに自然としみ込んで　知らないうちに熟睡モードへ・・サポネリー　ピローミスト　100mlで1680でした

カスピ海ヨーグルト

実家の母から　カスピ海ヨーグルトの種をもらってきました
この種は　私が５年前に母に提供したもので　毎回せっせと真面目に増やし続けて
いたんですね（さすが～）　老化現象は腸からはじまるとか・・ビフィズス菌で健康なおなかで体質改善したいものです　味は酸味もなく　甘さもなく　トロ～としていて食べやすいです。　姉からもらった　ゆず茶（ゆずのマーマーレード）と一緒に食べると　ビタミンCも一緒に取れて　GOODでしょうか

脳外科に行きました

頭痛・しびれ・めまいなど　気になっていたので　思い切って　総合病院の脳外科に
行ってきました。　診察前にＭＲとレントゲン撮影を済ませ　診察　３０歳位の若い医師　「異常はありませんから大丈夫ですよ」の一言　ホッと安心した事で私も余計な質問　「でも最近とても物忘れがひどいんです」「そんなにひどいんですか？」「ハイ！」
では　「９３－７は？」　「えーと８６です」「では８６－７は？」「えーーと９３です」　「えっ？ひくんですよ・・！」　「あっ！あれ・・」　「では野菜の名前を１０個
言って下さい」　「にんじん・だいこん・ごぼう・とまと・白菜に・・・えっーーと」
「まだ　１０個　言ってませんか？」　あ～失態　余計な事　言わなきゃよかったよ
めい一杯　冷や汗　かいてしまいました　ヤレヤレ　　そんな落ち込んだ私の目に入った木のベンチ・・病院の駐車場でした

体質改善しましょ

この年になると　疲労が蓄積されて・・いつも　フーフー言って　寝てばかり・・
疲れてる時って　人と話したくない・笑いたくない・気を遣いたくない・食べたくない・
動きたくない・考えたくない・etc・・　過去に数　多くのサプリメント　試したけれど、結局　コップに水を注いでサプリメント錠を　口にする行為は続きませんでした。
ＤＨＣの　飲むローヤルゼリーは　一日　２５ＣＣ程飲むだけで　超簡単　何年か前に
飲んでいて　ホント　知らないうちに　いつもハツラツになっていたのを思い出しリベンジ　購入しました。　一ヶ月　一本　2800円　高価だけど　毎日ハツラツになったら　それは幸せだよねぇ・・（楽しみ）飲み口は濃縮オレンジジュース　美味しいです

心に収穫できました

今日は休日で・・　友人のまりもっこさんとファミレスで久しぶりの再会
近況報告しながら　半年ぶりなのでお互いに　いろいろ生活変化があって・・
息子さんが進路変更で　親元から離れて行ってしまった事など　私も２年前に１５歳で
家から離した息子が　いとおしくて　毎日泣いていたけど　今、まりもっこさんが
淋しくて　少し不安で・・そんな心境を察すると　胸が詰まりました
ファミレスの帰りに　カットして　アロマオイルを買いました。
イランイランと調合できるグレープフルーツを購入しようと選んでいたら単独でも使える香り・・ベルガモットオイルに鼻がとまりましたぁ～～ウッド系で強い柑橘香もなくて
スゥ～と鼻を軽く　突き抜けるほのかさは　癒されます。　今日は好きな友人、と沢山おしゃべりして、気に入ったアロマオイルでマッサージできて　心に収穫できました。
ありがとう