本日よもぎ蒸し４回目。
ひとりで何となくやっても、中々体重が落ちないため、少しあきらめかけていたダイエット
温活で痩せたいです。
本気の彼女の体験レポートです。
3月末よもぎ蒸しスタート時点で彼女に1ヶ月後の希望体重を確認すると
彼女「１ｋｇ」
私「えっ1ｋｇ？1キロなら少し食べなければ落ちるでしょ？」
彼女「意識しても、全然落ちないんです2年かけて太った分8ｋｇを１年かけて痩せます」
私「わかった。じゃあまずは3ｋｇ落そう」
開始2週間目体重が落ちない。
体カルテで確認しながら、体脂肪が落ちているからそのうち体重も落ちるはず。
（私たちも、アドバイスを加えながら）
そして本日。
とうとうその時が来た。
体重 57.50kg →54.80kg ＝2.7ｋｇ減
体脂肪率 35.1％→ 32.8 ％＝2.3％減
体脂肪量19.47kg→17.97→＝1.5kg減
体内年齢42歳→36歳 ＝6歳減
ヨモギ蒸しをやる前・やった後で体脂肪率は１％前後は動きまましたが、体重が中々減らなかった。
でも3週目に入り両方安定して落ちてます。
彼女のダイエットストーリー
１ヶ月後に友達の結婚式に出席する。
２年前から体重が増え続け、８ｋｇ増
2年前、年齢は２０代半ば過ぎ
仕事は事務職
車を乗るようになったのがこの頃
元々自転車で５ｋｍ以上の移動を普通にしていた事が、
事務職の彼女の生活習慣に適度な運動を与えていた。
車に乗り出して2年
気がついたら体重が・・・・・
体が・・・・・・
体重計に乗って体内年齢４２歳が彼女のダイエット意識を本気に目覚めさせました。
実年齢48歳の私が体内年齢20代～30代
かなりショックだったようです。
彼女の本気のダイエットは始まったばかり。
まだまだ彼女のダイエットには課題が。
筋肉スコアが
－１～－２
筋肉もつけながら痩せないと・・・・・ね
身長は１５９ｃｍなので体重は50ｋｇ前後まで戻せば良いと思います。
自転車で移動していた時と生活習慣が変わってるので、
ここは適度な運動を通常の生活で出来るようにして行かないと。
また一緒に考えます。