ストレッチは重要

　年末から体調を崩して以来、一昨日ようやく泳げるようになった。
一応久しぶりなので十分ストレッチはやったつもりだったが水中歩行の
段階でハムストリングに張りを感じる。

気を付けながら水分補給しなおしてゆっくり２０分程度。
初心者コースで伏し浮きからブレストのフォーム確認。
次に蹴伸びをしないで２５Ｍを１０かき以内で行けるか試したら
なんとか８回で行けた。

背泳ぎはこれまたフォーム確認でゆっくり、これは得意種目なので
違和感無し。

クロールを最後にやってみたら足の沈むことにビックリ。
基本からやり直しで蹴伸びから水中姿勢に気を付けて数度繰り返し。
やっと感覚が取り戻せたのでダッシュはしないで重心移動を心掛けて
良い感触を掴んだところで切り上げた。

いつものようにシャワーからサウナへ行ったがやはり後から足に
違和感。
プールから上がった直後のストレッチが今後は必要かもしれない。

いまだ、めまいの症状は時折起きるので今年は大会目標する事に専念。