飲み会

今日は会社の飲み会。

家では毎日大量にビールを消費しているが、外ではほとんど飲まない。
夜のスイム練習もできないし、翌日への影響も少なくないから。
が、そうも言っていられないこともある。
疲労もピークだし、たまにはいいか・・・。

直近１ヶ月の練習量をみてみたら、

スイム40km
バイク1500km
ラン460km

自分的には、20年前にこれだけ練習できていたら、ハワイで9時間を
切れていたんじゃないかと思えるほどの練習量だ。

これでどんな結果が待っているのか、ある意味楽しみでもある。
明日も頑張るぞっ！

山伏峠

朝の体調は、予想通りリカバリー不足で筋肉の疲労が残っている。
意思や欲求を振り払い、事務的に支度し家を出る。こういうときは考えたらダメだ。

１ヶ月前に約20年ぶりに道志みち経由で山中湖へ行ったときは、山伏峠のキツさに
涙が出てきた。今日も覚悟しての再アタックだ。

が、先々週連れて行かれた松姫峠～鶴峠の、ベッキークルーエルばりの
「キツイにも程がある」坂を経験したせいか、今日はさほどでもなかった。

むしろ折り返してから、特に伊勢原に向かって南下してからの向かい風に参った。
「コナが待ってるぞ」と言わんばかりの風。
ハワイで言うと、帰りのワイコロアのあたりで吹き荒れる強烈なアゲインスト・・・。
これは少し大げさか。いずれにしても涙がちょちょ切れた。

今日で5日間、バイクとランのロングを交互に走破。明日も26kmランの予定だ。
これだけやってダメなら諦めもつくというものだ。

あとは苦手のスイムと、腰の具合。明日も治療院へ行こう・・・。

江ノ島

今日は久しぶりに江ノ島往復30kmラン。家から湘南海岸のサイクリングロード経由で、
信号もなくノンストップで行ける。景色もいいし、トイレと給水も完璧なお気に入りのコースだ。

今日のテーマは、「ダメージなく距離を稼ぐ」。
明日のヒルクライムに影響しないよう、十分な補給をしながら30kmをきっちり走る。
体重が落ちてしまったり、疲れが残りすぎると翌日のトレーニングに大きく影響してしまう。

そこでお弁当作戦。ちょっと重いけど、仕方ない。
おけげで切れずに最後まで頑張れた。

明日は宮ヶ瀬～道志道～山中湖往復160km。
きっとキツイけど、もう少しの辛抱、頑張ろう！

バイクの憂鬱

今日はバイク、一昨日のリベンジで川奈ホテル往復150kmだ。

家から134号に出ると、伊豆大島がくっきり。この季節にしてはめずらしい。
昨日「中1日のバイクもOK」と言っておきながら、間にランのロングを入れると
さすがにキツイ。熱海で折り返したい衝動に駆られる。

何とか邪念を振り払い、アップアップで川奈ホテルを折り返し、最初のセブンで
補給＆トイレ。それにしても腰が痛い。乗り込むにつれ慣れるはずが、だんだん
ひどくなる。ポジションが悪いのか？トシなのか？セブンで明日の治療院の予約。

ジャパンのホームページでバイクコースを見ると、高低差や起伏のパターンなど、
この練習コースにイメージが似ている気がする。

山岳コースとしてはたいしたことはないが、レースコースとなるとハードだ。
琵琶湖やハワイと比較するとどうなんだろう？
周りに聞くと、たいがい「キツイ」という。
いずれにしても、ある程度覚悟はしておいた方がよさそうだ。

僕がトライアスロン人生の中で、23年ぶりに購入した２台目のバイク。
バイクって、こんなに高かったんだ・・・。

秘密兵器

今日は仕事で重要な商談があり、決まればハワイまでトレーニングに
プライオリティーをおける重要案件だ。

赤のタイでプレゼンに臨み、手応えは上々。
オフィスには戻らず、家に帰って走ろう・・・。

メニューはいつもの鵠沼往復26kmコース。
不思議なことに、バイクの翌日でもランのロングをこなせるようになった。
以前なら、筋肉痛バリバリでアップアップなのだが・・・。
更に、筋トレの翌日でもバイクに乗れるし、スイムもできる。

バイクのロングライドも、リカバリーに中3日必要だったのが、
今は中1日でもOK。

実は、今年に入ってからプロテイン、4月からBCAAを摂取している。
プロテインは摂取を始めてからすぐに疲労の軽減を実感できたし、
BCAAはに至っては筋量の増加、つまり体重の増加が顕著だ。

現役引退後は筋量の減少で体重が2～3kg減少し、体系的にはただの
「ランニングjおやじ」。
今はやっと「トライアスリート」に戻れた感じ。

年を取るといろいろとコストがかさむのは、いたし方のないことか・・・。