今朝は南西の強烈な風が吹いてました。
今週のトレ20時間を確保するためにはもう一度バイクに乗らねばならず、
明日は雨の予報、日曜はヨシノリくん主催のお花見なので、できれば今日やっておきたい。
ところがこの風、朝起きた時点でバイクは諦め、ランにしました。
昨日はオフで筋トレと軽めのスイムしかしてないので、当然体は重め。
「今日もダメかな～」とドスドス走っていると、湘南大橋から追い風に。
これが実に気持ちよく、軽く走れる。
「気持ちよくなるとつい行ってしまう」悪い癖が出て、今日も江ノ島コースです・・・。
アベは5分を少し切る程度、MAXは4分20程度と丁度いい感じで走れました。
さて、江ノ島でgejiさんが「トイレの芳香剤」とこき下ろした
ショッツ「コーラバニラ味」を恐る恐る飲んでみましたが、
僕的には全く問題ありませんでした。
ただ、パワージェルとの違いをハッキリと実感。
パワージェルは単糖類の果糖を配合しているため即効性がありますが、
ショッツは多糖類のマルトデキストリンのみ、即効性がないかわりに
血糖値の急激な上昇とインシュリンの分泌を抑え、長時間の安定的な
パフォーマンスを可能にします。
バイクで継続的に摂取するにはショッツ。
ランに入って最後の追い込みにパワージェル、というのが適当かと思いました。
ところで夜のスイム、プールに入水してキャップをかぶろうとしたら、
チェジュで使用したレースキャップが破けてしまいました。↓
コースには誰もいなくて貸切状態だったのに、泣く泣く退散です・・・。
おかげで明日と明後日二日間で5時間のトレが残ってしまいました。
どうこなすか思案中です・・・。
西新宿にある会社前の桜並木。満開です
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きのう（金）は会社休みにしてバイク185km行っちゃいました。理由は今日が雨の予報だったから^^;;
で、seigoさんも恐れていたとおり、遭難寸前でした。土手の上での走行だったのでもろに風に翻弄され、復路はず～っと向かい風で25kmも出ない、、、もう泣いてました。6時間50分くらいかかって自宅にたどり着いた時は死んでました。正直本番のレースよりも精神的に疲れた感じです。
でも今朝は意を決して30kmラン。これも明確な目標があるからできることです。やっぱ何をするにしてもモチベーションが大事ですね。
で、コーラバニラ味ですが、何事もなく幸いです。ボクも体調のいいときに再チャレンジしてみようかな。
ハワイに向けていい練習になりましたね。
あとは権利をゲットするだけ、頑張りましょう！
金曜日お昼に電気も復旧し，いつもの風景に戻りつつあります．
皆さん，やってますね～．
私はレスト週なので，のんびりしてます．
そう言えば，本震もレスト週・・・・．
次回の大きな余震も私のレスト週かもしれません．
先日のりピーと遭遇したときにhiroさんの話題になりました。
しっかりやってますねー！ターゲットはKOREAですか？
ハワイでお会いできることを祈ってます！
先ほどKOREAにエントリーしました．
来週から4週間が追い込み期間の設定です．
gejiさんもこられるようなので，今から楽しみです．