ダイエットしたい「三浦宗平」さま、あなたは本当に太ってるの？
身長から100を引き、それに0，9かけた数字が標準体重です。
それの１０％以内であればいい！ ２０％以上であれば危険をともなう肥満と言えます。
なぜ太るの？
昔と違って運動量が少なくなっているからです。交通機関の発達で歩かなくなっています。
無理のない目標を決めて、一週間で1キロと、少しずつ痩せて行くのが体に害がありません。
パン、ごはんよりもたんぱく質と植物繊維をたくさん食べましょう。
楽しいファミリーですね、お店から家に帰るのに、ママは歩きグループ、パパは車で帰るグループ。
パパは仕事が忙しい、「忙しいのだから、仕方がない」と勝手なことは言わない。
ユーモアのあるパパ、一緒にいる時間の長短ではない、”触れ合いタイム”を大事にするパパ。
だから大きい仕事を出来るのだと思います。
これからもよろしくお願いします。